الرجاء الانتباه .هشاشة العظام تهدد الشابات أيضاً 2024.

لذلك أحب أن ألخص كل ما يجب للشابة أن تعرفه عن هذا المرض:
1) يشعر المصابون بهذا المرض بآلام تبدأ في الظهر والصدر قبل أن تنتشر في باقي الجسم، فيفشل الهيكل العظمي وتضعف الفقرات في حمل وزن الجسم ويصبح معرضاً لأي كسر.
2) أهم أسباب المرض هو انقطاع هرموني الأستروجين والبروجستيرون الضروريين لبناء العظام لأكثر من سبب كنقص الكالسيوم المتوفر في الألبان ومنتجاتها والتدخين والإدمان وقلة الحركة، كل ذلك يؤدي إلى الإصابة بالمرض
3) إن الحمل والولادة المتكررين يستنزفان كمية كبيرة من الكالسيوم والأملاح المعدنية لدى الأم وإذا لم تقم بتعويض هذا النقص فإنها تكون معرضة للإصابة بهشاشة العظام في سن مبكرة جداً ومن هنا ننصح الشابات بالحمل على فترات متباعدة.
4) آخر العلاجات التي تم التوصل لها هو دواء تتناوله المريضة مع كوب من الماء صباحاً، وبعد ساعة تعطي كمية كبيرة من الكالسيوم تصل إلى 1000 ملليجرام يومياً، ويقوم هذا الدواء بترسيب الكالسيوم في العظام.
5) من الضروري أن تهتم الشابة بتواجد فيتامين ( د ) في غذائها فهو من العناصر المانعة للهدم والتي تقلل من مشاكل اعوجاج أو تكسر العظام بصفة عامة.
6) على الشابة أن تهتم بالرياضة وممارسة الحركة فهي تقوي من العضلات فتخفف بالتالي العبء عن العظام في حمل الجسم مما يحول من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
7) راعي في غذائك توافر الحليب ومشتقاته والإكثار من الفاكهة والخضار، خاصة الموز لما يحتويه من نسبة عالية من عناصر غذائية هامة

********************

يعطيك العافيه

تقبلي تحياتي

اشكرك اختي الغالية shozen

على مشاركتك القيمة

تسلم ايديك والله يعطيك العافية

shozen

ألف شكر عزيزتي ع المعلومات المفيدة