دا اختبار منو تقدري تعرفي ايش نوع الإرهاق اللي بتعاني منو وكيف تتعالجي منو
بس حددي الجواب الصح والخطأ وبعدين شوفي النتايج
نبدأ بالأسئلة
7
7
7
7
7
1- الأفكار السوداء ، الشعور بالذنب ، الوحدة أمور لا يستهان بها :
نعم _ لا
2- العلاج سهل ، متوفر ، يسير ، وناجح :
نعم – لا
3- الذي يفقد أعصابه مره يكون عرضة لأكثر من نوبة :
نعم – لا
4 الانهيار العصبي نتيجة المعاناة المعنوية والنفسية والجسدية ، يدفع للانتحار :
نعم – لا
5- أصبح للإرهاق اختصاص طبي مستقل :
نعم – لا
6- الإرهاق مرض يجب علاجه بشكل جدي :
نعم – لا
7- أحيانا يكون الإرهاق حالة نفسية عابرة ، فلا تعيرينها اهتماما :
نعم – لا
8- هناك أنواع من الإرهاق :
نعم – لا
9- تعانين من انحطاط القوى الجسدية صباحا :
نعم – لا
10- تشعرين بالقلق وآلام موزعة على أعضاء جسمك كلها :
نعم – لا
11- تشكين من اضرابات هضمية ، وأوجاع عضلية :
نعم – لا
12- تعانين من الإرهاق ، لكنك تحتفظين بقدرتك على التخطيط للمستقبل :
نعم – لا
13- هل تعانين من صعوبة في ربط الأفكار ؟
نعم – لا
14- تشعرين من اضرابات في الذاكرة ، وعدم اكتراث بأي جديد :
نعم – لا
15- تشعرين بعدم أهميتك على الصعيد المهني :
نعم – لا
16- تعترفين بعدم القدرة على التكيف مع الضغوط اليومين التي تقابلك :
نعم – لا
17- تقفين جامدة أمام الكثير من الأحداث والشخصيات التي تقابلك من دون لين :
نعم – لا
18- تشعرين بخيبة أمل بعد فشل مشروع عاطفي :
نعم – لا
19 – تعانين من كبت عدم التمكن من التعبير عن المشاعر :
نعم – لا
20 تشكين من اضطرابات الغدد الكظرية :
نعم – لا
21- تعانين من اضطرابات الغدد الدرقية :
نعم – لا
22- تشكين من أمراض الشرايين أو التهابات الكبد :
نعم – لا
23- إرهاق وحساسية مفرطة وانفعال ! . هكذا تشعرين قبل فترة الحيض :
نعم – لا
24- تعانين من نسبة إرهاق عالية ، مع اقتراب موعد سن اليأس :
نعم – لا
25- هل تتناولين حبوب منع الحمل ؟
نعم – لا
26- هل أنجبت لتوك ، وترضعين طفلك ، وساعات يومك غير كافية ؟
نعم – لا
27- هل تشعرين بالقلق من قدوم (( الخريف )) ، حيث يخف ضوء النهار ؟
نعم – لا
28- تتهافتين على تناول السكريات ، مما يزيد في وزنك :
نعم – لا
النتائج :
سيطري على أعصابك
إذا كانت معظم أجوبتك نعم عن الأسئلة من 1-4 :
عوارضك تقود صاحبتها الا مالا يحمد عقباه ، فتحطم وتفجر الأعصاب ، وعلاجها صعب وطويل وقلما يكون ناجحا مائة بالمائة إذ يتوقف على نوع القلق الذي تعانين منه ، والسيطرة على الأعصاب كما يقول المتخصصون لا تعوض ، ولا تعود إالى مجراها الطبيعي بسهولة فالتي تفقد أعصابها مره يكون الخوف من محاولات الانتحار التي تضع حدا للمعاناة المعنوية والنفسية والجسدية فاحذري ذلك .
اختصاص طبي
إذا كانت إجاباتك نعم على الاأسئلة من 4 – 8 :
أنت تسلمين بحقائق علمية أثبتها العلماء أولاها : الإرهاق صار اختصاصا طبيا مستقلا كغيره من فروع الاختصاصات الطبية ، خاصة بعد تأسيس أول مركز أبحاث خاص بالارهاق ، اعتبري الارهاق أحيانا من الأمراض التي يتوجب علاجها ، فهو ليس حالة نفسية عابرة ، لا تستلزم اعارتها أي اهتمام .
إرهاق عصبي
إذا كانت اجاباتك نعم عن الأسئلة رقم 9-10-11-12 :
أنت تعانين من (( ارهاق عصبي )) ولا علاقة بينه وبين التعب الجسدي ، ويتمثل في انحطاط القوى الجسدية ، وغالبا ما يحدث هذا في الصباح ، ويصحبه قلق وأرق وآلالام موزعة على أعضاء الجسم كله ، من اضرابات هضمية إالى أوجاع عضلية .. فلا تجعلي حالة الكآبة نعكر على مستقبلك .
إرهاق ثقافي
إذا اجاباتك نعم عن الأسئلة 13-14-15 :
أنت تعانين من ارهاق ثقافي ، لأنك قارئة متبحرة في العلم والثقافة ، فارهاقك يتميز بصعوبة في التركيز ، مع اضطراب في الذاكرة وكسل في العمل ، يرافق كل هذا عدم اكتراث بأي جديد ، وقد تشعرين بعدم أهمية الارهاق على الصعيد المهني ، وتصابين بيأس قد يستحيل عليك التخلص منه ، لذلك عليك طلب مساعدة الطبيب المختص .
ضغوط حياتية
إذا كانت اجاباتك نعم عن الأسئلة 16-17 :
أنت تعانين من ارهاق الضغوط بصفة يومية ، بدايتها ضجيج الشارع ، ونهايتها الأخبار المحزنة ، مرورا بالأخبار المفرحة ، لذا ينصح المتخصصون بالمرونة لمحاربة ومواجهة هذه الضغوط الحياتية ، خوفا من الوقوع في دوامة الارهاق ، فلا تعرضي قلبك للخفقان السريع الملحوظ ، وسيطري على مشاعرك ، وحافظي على هدوء أعصابك .
إرهاق عاطفي
إذا كانت اجاباتك نعم عن السؤالين رقم 18-19 :
أنت تشعرين بخيبة أمل من حب ضاع أو انتهى ، تعانين من وطأة كتم وكبت مشاعر التعبير عن الحب ، وهذا كله مجتكعا يصيبك بارهاق عاطفي من سماته ، الشعور الشديد بالوحدة ، والانعزال عن المجتمع ، وهو ارهاق لا يقل اهمية عن الأنواع الاخرى .
إرهاق عضوي
إذا كانت اجاباتك نعم عن الأسئلة 20-21-22 :
أنت تعانين ارهاقا عضويا ، فقر دم ، التهابات غدة درقية ، اضطرابات غدد كظرية ، التهابات أو ضغطا شريانيا ، وكلها تسبب ارهاقا شديد مضنيا .
إرهاق الهورمونات
إذا كانت اجابتك نعم عن الأسئلة 23-24-25-26 :
هي أحاسيس تشعر بها معظم النساء في الفترة السابقة للحيض أو الائي شارفنا على سن اليأس ، اضافة الى ارهاق الأم في مرحلة الولادة ، والرضاعة مع قلة في ساعات النوم ، ويصيب أيضا – المرأة التي تتناول حبوب منع الحمل ، حيث تشعر بالرغبة في التقيؤ مع زيادة في الوزن .
إرهاق موسمي
لكل من أجابت بنعم عن السؤالين 27-28 :
وهو نوع من الارهاق يرتبط بفصول العام ، ويصيب النساء بنسبة تفوق الرجال ! . وأكثر ما يظهر في فصلي الخريف و الشتاء . حيث قلة الضوء وقصر طول النهار ، مما يدفع النساء إلى الكسل والتهافت على تناول الحلويات ، فيزداد وزنهن ، لذا ينصح المتخصصون بالتعرض لجلسات ضوئية ، تخف من حدة الكآبة وتزرع الأمل في النفس .
يلا كل وحدة تعمل الأختبار وتقولنا ايش طلعلها
بستنى ردودكم ياسوكرات
لكم مودتي
منــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره
الرائع والشيق وننتظر جديدك حبوبة
موفقة انشالله
تسلمي على مرورك الأروع حبيبتي
>>سيم سيم انا والله ذا الارهاق ذابجنااااااااااا
والعفو حبيبتي
تقبلي مروري : نظرة امل..