كثيرا مــايصاب الفرد بالأرق..
وقد يسعى جاهدا في الحصول علي المهدئات،وتناولها..حتى يعتادها..
ولايمكنه الهدوء الا بها لدرجة الأدمــــــــان.
ونصيحة للي يعاني من الأرق..ينبغي عدم البحث والجرىء وراء النوم..
بل عليك ان تترك النوم يسعي اليك ويبحث عنك..واحذر استعمال المهدئات والمنشطات خاصة في فترة المساء!!
فربما يجافيك النوم..فلا تنام الا بصعوبة..واذا استيقظت من النوم وكان من العسير عليك ان تنام مرة اخري فينصح ب:
*العسل :فهو مسكن طبيعي لطيف للجسم،ومن افضل الوسائل للنوم..
اذ يصل بعد اكثر من عشرين دقيقه للدم.وافضل وسيلة لعلاج
الأرق هذا الخليط:
*ثلاث ملاعق صغيرة من الخل لفنجان واحد من العسل..
ضعي المخلوط في وعاء زجاجى صغير فالثلاجة..تناولي منه كل
كل مساء عند النوم ملعقتين.واذا لم يأتك النوم خلال نصف ساعه
فتناولي بعد ساعه واحدة علي الأكثر ملعقتين آخريين.
*كمـا يمكن ايضا التعود علي أخذ حمام دافىء قبل النوم..مع تناول
كوب حليب دافىء..
بهذا سوف تسعد بنوم هادىء مريح ان شالله تعالي..
وعلي الذي يعانى من الأرق تجنب الملح..
تحياتى
شمس البحرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه مشرفتنا شمس البحرين
على الموضوع والمعلومات المفيده
والف شكر لك
تحياتي لك
اختك
بنت المملكة
اي معلومه هذا ايميلي
alreem_9999@hotmail.com
شكراً أختى العزيزة
(( شمس البحرين ))
على على هذا الموضوع
بارك الله فيكِ
وتقبلي كل التحية
استعمل ملعقة عسل كبيره لكوب ماء دافي العلاج الارق والاسترخاء
لاخـــــــلا ولا عـــدم..
معلوماتك بالفعل قيمه..
تحياتي لك,,
مرحبا غاليتي ..
تسلمين على مشاركتكِ القيمة .. ويعطيكِ العافية
.. وبانتظار جديدك
تحياتي
ام عدول
:clap::clap::clap::clap:
:clap::clap::clap:
:clap::clap:
:clap:
مشكورة و جزاج الله ألف خير ع المعلومات