كيفكم يا بنات
حبيت انقل لكم تجربتي مع تخفيف الوزن
انا طولي 152
قبل 3 شهور تقريبا كاتن وزني 62 كليو
تعقدت لاني مش طويله ووجسمي ممتلىء يعني وزني لطولي مشششششش مناسب:sad:
قلت ابتدي اخفف واتبع طرق مختلفه 
وانا من النوع اللي ما بفضل يتبع نظام رجيم ..لان اي وحده بتتبع نظام معين لمده شهر وبتحصل على نتيجه مرضيه وبتنهي البرنامج وترجع لطبيعتها واكلها المعتاد ،،رح تحصلها كارثه لا سمح الله ،،اللي خرسته رح يرجع وبزياده كمان واكتر ما تتوقع…:angry:
اول شي ابتديت بالتمر واللبن لمده اسبوع ..نزل وزني 4 كيلو خلال هالاسبوع
رحت بعدها عند العطار زطلبت منه اعشاب لخفيف الوزن ..اعطاني عشبة رجل الاسد وابتديت اخدها عن طريق السف (احط ملعقه بمتي واشرب عليه ماء 3 مرات في اليوم وبدون التزام قبل الاكل او بعده …
ما نزل وزني كتير بعدها يعني 1كليو في اسبوعين …..
قلت لحالي الوضع هيك مو زابط لازم اعمل لحالي نظام اكل وامشي عليه
اول شي بديت اخد ملعقه ماء دافىء ومش فاتر مع عصير ربع ليمونه على الريق يوميا
وبلشت احمص الخبز وما اتعدى قطعه بحجم كف اليد اكلها مع 2 بيضه مسلوقه وملعقه حمص او لبنه او جبنه بيضاء مغليه ….
واذا عملت اكله بحبها اكل منها بس خفيف جدااااااااااااااااا
وعلشان ما ازهق من نوع معين كنت اشوي شمك واكله مع سلطه او لحمه خاليه من الدهون او دجاج مشوي والسلطات اساسيه في اكلي علشان ما يحصل امساك
بعدها جربت اكل اللبن مع النخاله لانها بتشعر بالشبع والقشور اللي فيها بتساعد على الهضم واللبن بخفف الكرش …
وللان الحمد لله ماشيه هيك بدون تخبيص ولا نشويات ولا حلويات الا ناااااااادر جدا
بشرب عصير طبيعي وماء كتير
حتى اليوم كنت بعمل شوبنج وحده بتقولي انت دااااااااايبه شو عامله بحالك :shy:
اهم شي يا بنات قومي عن الاكل وانتي عم تشتهيه وحاولي تبعدي عن النشويات والحلويات والدهون قدر الامكان ( يعني ما تحرمي نفسك بالمرة (متبعه نظريه ان النفس لامارة بالسوء )هههههههههههههههه السوء هو الطعام بالنسبه النا
هلاء وزني يا بنات 51 كليو ورح استمر على طول لحد ما اوصل 45 اذا قدرت ان شاء الله
تمارين ما بقدر اعمل عندي ديسك بظهري (عضروف )التمارين صعبه ومتعبه اللي كتير بس بتحرك كتير الحمد لله لان عنديي ولاد ما شاء الله عليهم جنوني ولازم اضل وراهم على طول وكمان بشتغل يعني حركه دائمه
وسلامتكم (f)
تحياتي
شكرا يا عسل على المرور
مشكورة حبيبتي وفعلا نظامج انا مشيت عليه فتره ونزلت ولله الحمد
وأن شاء الله بتكملي وتتهني بجسمك في الصحة والعافية يارب
بس شو هي الأماكن ياللي في جسمك بان عليها أنك نقصتي في وزنك؟؟؟؟؟؟
ودمتي سالمة بكل ود وخير أن شاء الله
والله انا اللي يبيلي رجيم ماكو الا اخذ كورس عندج
يالله شدي حيلج وصيري رشيقه ناطرين النتيجه
والله انا اللي يبيلي رجيم ماكو الا اخذ كورس عندج
يالله شدي حيلج وصيري رشيقه ناطرين النتيجه:shy: