الفطــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــور
كريب فروت إذا لم تتوفرتستبدل بأي فاكهة خلال الموسم.
قطعة واحدة من خبز بروتينأو أي خبز آخر متوفر
قهوة؛ شاي من غير سكر أو حليب
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــداء
قهوه،شاي من غير سكر او حليب
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــاء
سلطه من الخضار الطازجه بالكميه التي تشاء. قطعه واحده من خبز بروتين محمصه
(او اي خبز اسمر. كريب فروت او اي فاكهه اخرى خلال الموسم. قهوه او شاي.
الثاني
الفطــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــور
باقي الايام بنفس فطور اليوم الاول
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــداء
قهوه او شاي.
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــاء
كثير من الهامبرغر الخالي من الدهن.مشويه. بندور(طماطم)خس،كرفس، زيتون، ملفوف او خيار-قهوه او شاي
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــداء
قهوه او شاي.
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــاء
سلطة خس بندوره(طماطم)خيار وكرفس.
قهوه او شاي.
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــداء
جبنه طازجه خضراء.كوسى،لوبياء او بندوره مقطعه.قطعة خبز اسمر محمصه.قهوه او شاي.
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــاء
دجاج محمر بدون الجدل بالكميات التي ترديها وتشتهي. كثير من السبانخ، فليفله خضراء ولوبياء. قهوه او شاي.
قطعة خبز بروتين محمصه. قهوه اوشاي
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــداء
قطعة خبز بروتين محمصه. قهوه اوشاي
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــاء
سمك. سلطة خضراء مشكله بالكميات التي ترغب. قطعة خبز بروتين محمصه. قهوه او شاي.
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــداء
سلطة فواكهه.قهوه او شاي.
دجاج او حبش محمر.سلطة خس وبندوره فاكهة الموسم او كريب فروت.قهوه اوشاي.
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــداء
دجاج او حبش بارد او حار بندوره ،جزر،ملفوف او قرنبيط.كريب فورت او فاكهة الموسم.
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــاء
ستيك او لحم مشوي بدون الدهن كميه كافيه.سلطة خس،خيار ،كرفس وبندوره وملفوف.قهوه او شاي
– نصــــــــف فنـجـــــــان جبنـــــــــة قليــلة الدسم
– فاكـــــــــهة مقـطـعــــــة بقـــــــــــــدر ما تريـــــــد
– ثـــــلاثـــــــــة حبــــــــــــات جـــــــــــــوز
– قهوة أو شاي
نخفف نضعف
نأكل على راحتنا واللي نشتهيه نمتن 
شنسوي تعبنا الضعف حلو ….. والاكل احلى:wink:
شنهوووووووووو الحل نصوم عن الاكل :tongue:
بانتظار جديدكـ
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها قمر قطر  |
 |
 |
| انزين وآخرتها …….
نخفف نضعف نأكل على راحتنا واللي نشتهيه نمتن شنسوي تعبنا الضعف حلو ….. والاكل احلى:wink: شنهوووووووووو الحل نصوم عن الاكل :tongue: |
||
 |
 |
ههههههههههه والله معك حق
بس لما تضعفي مارح تصيري تاكلي كتير لانو خلص بدك اضلي محافظه على حالك
شكرا لكل ردودكم
وانشالله تستفيدو
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ســــــارة |
|
|
| يسلمو حبيبة قلبي نورتي منتدانا ياعسل. بانتظار جديدكـ مرثييييي سوستي كلك زوء |
||
|
|