شحالكن شو علومكم
حبايبي
انا كان وزني قبل 104 وسويت رجيم الحينه اكمل 5 شهور
ونزلت 22 كيلو
ارتحت وايد والكل لاحظ الفرق بس المشكلة الحينه صعب انزل وزني اكثر
مع اني العب رياضه
اس وزني ثبت
فاياريت احد يساعدني بنصيحه
والله يجازيكم الخير بنوتات
انا برنامجي مب محدد بس كل اللي اسويه انه ما آكل النشويات ولا الخبز من جميع انواعه
المقليات الحلويات بشتى انواعها ممنوووووووووعه
وأكثر من الخضار والفواكة بس مرة فالاسبوع اكسر القاعده بقطعه من البسكويت او سندويج طبعا اتكون ناشفه
واشرب وايد من الشاي الاخضر
بس هذا اللي سويته ونزلت كل هالوزن
بس الحينه احس وزني ثبت ماحس روحي انزل وزن
وألعب آيروبيك كل يومين فالاسبوع لاني اروح الكلية فاصعبه شوي
بس
دخيلكم نصيحه منكم
اول شي مبروك عليج النزوول وانشالله توصلين للوزن الي تتمنينه
ثاني شي
سوي لج جي يوم او يومين كل اسبوعين تخلينهم للكسر تاكلين كل الي تبينه وبعد مايخلصون هاليومين تردين عالرجيم الي انتي ماشية عليه << كنت مع رابطة عارضات الازياء مع روح الحب وكنا كل اسبوعين عشان تتوسع المعدة وينزل الوزن ..
والسموحة عالاطالة حبيبتي ..
بس أنا سمعت ان الوزن اذا ثبت لازم تكسرين الريجيم يوم أو يومين بعدين ترجعين اليه .. جذي ينزل وزنج أكثر ..
مبروووك الف مبرووك
حبيبتي لازم اتغيرين الرجيم
لانة جسمك تعود على هالرجيم فترة طويلة
فلازم اتغيرينة لرجيم ثاني علشان وزنج ينزل
موفقة