بنات انا وزني مغلبني نزلت شوي وثبت ما يبغي ينزل الي جانب اهمالي بصحتي انا ما اكل خضره او اي شئ مفيد فقررت ابتدي شهر من التحدي احط في كل وجباتي خضره وامشي يوم بعد يوم ساعه ونصف وامارس رياضه لعضلات بطني والاراداف يعني ثلاث ايام رياضه اربع ايام مشي وراح اكتب تجربتي يوم بعد يوم وايش اكلت ووزني وصل لفين التحدي اني اخس خمس كيلو بالشهر ده يعني شهر مايو انا اليوم وزنت وزني 75 ونصف وطولي 160 وراح ابدأ من الغد وربي يقويني دعواتكم معاي
ربنا معاكي ويقويكي وتنزلي من وزنك بصحة وعافيه ان شاء الله
اليوم الافطار كان قطعه شكولاته صغيره وكوب لبن كامل الدسم ورحت مشيت ساعه والحمد لله الغذاء راح يكون بسله مطهيه مع مشروم والعشاء زبادي مع عسل او فاكهه
موووووووفقه
انا صايمه اليوم
بس حاولى تاخدى اللبن خالى الدسم او قليل الدسم
وخالى الدسم اللبن يحرق الدهون واالله
واشربى شاى اخضر وزنجبيل
والله يوفقك يارب انا ابغى انزل 10 كيلو والله يسهل
ربنا يوفقيك ان شاء الله
بس فعلا اللبن كاملب الدسم مينفعش
وعلشان تتجبى مشكلة ثبات الوزن وكمان الملل من اكل الرجيم
غيرى فنظام الرجيم بتاعيك كل اسبوع
وخلى فى يوم فرى براااحتيك بس مش قوى ههههه
وبعده اعملى يوه فاكهه بس
وبرده غيرى فالتمارين ايلى بتعمليها كل قتره علشان جسميك ما يتاقلمش على معدل حرق بسيط
انا عن نفسى بعمل كده والحمدلله بينزل وزنى
وباذن الله ربنا ينولك مراديك وتخيسى وتبقى رشييييييييقه ان شاء الله
ولو عرفت حاجه جديده هجرى اقوليك عليها
بس ادعيلى ربنا يفرج كربى ويخفف همى ويحققلى ايلى بتمناه
كلنا معك ربنا يوفقك
مشكورين حبايبي بالفعل انا وزني زاد بعد طلاقي وولادتي عشرين كيلو اضافه لاني زدت خلال حملي 8 كيلو قدرت انزل عشره اثناء الرضاعه وعشره بمجرد فطام بنتي نزلم لوحدهم وطبعا وقفت الريجيم حوالي شهر ثبت وزني فيه علي 76 ودلوقتي محتاجه انزل 6 كيلو عشان كده مغيره نظام الريجيم وحبدأ اتحرك اكثر من الاول وكل اسبوع حزود معدل رياضتي عن الاسبوع الاول لحد ما انزل واثبت فتره وبعدين اكمل تاني ربنا معاي ومع كل اللي مثلي انا اصلا ما احب اللبن كامل الدسم بس يومها ما كان عندي غير اللبن كامل الدسم
الله يوفقك وانا معاكم بعد من بكره ببدء التحدي معاكم وانزل وزني وبكتبلكم هنا كل اسبوع شنو صار معاي والله يوفقنا
(y)
يلا احساس مغروره اليوم انا فطرت نسكافيه وموزه وعيش نخاله وجبن
والغذا كان سمك مشوي وعيش وسلطه والعشا راح يكون زبديتين بمعلقه عسل اسود
اليوم انا ما مارست اي رياضه لاني كنت مشغوله طول اليوم
والغذا كان سمك مشوي وعيش وسلطه والعشا راح يكون زبديتين بمعلقه عسل اسود
اليوم انا ما مارست اي رياضه لاني كنت مشغوله طول اليوم
[SIZE="5"]طيب يا قمر
وانا بردو معاكى
بس من بكرة الرياضة
عشان عندنا ضيوف الوقتى هههههههه
وانا بردو معاكى
بس من بكرة الرياضة
عشان عندنا ضيوف الوقتى هههههههه