تبوون توصلون للوزن المثالي اتفضلوا ومن واقع تجربتي ^^ 2024.

المهم لا أطول عليكم حبيباتي وبتكلم بكل صراحة

أني مع الحمل نمبر ون ونمبر تو صار وزني ها قولوا معقول <<<< ترى بعدها في العشرينات (a)
ولما مرضت الله يكفيكم الشر عملت عملية بالرحم وبعدها بفترة حملت والحمد الله على نعمه

المهم لا اطولها عليكم

خربطت الهرمونات في فترة مرضي الي دامت 7 سنوات وتالي حمل وولادة ورضاعة
يعني شوفوا الحجم
وصلت لوزن مو معقول :confused:

واتخذت قرار صارم مع نفسي والحمد الله
اتبعت ريجيم ورياضة مشي بالتدريج الوقت بالاضافة إلى الدرج 10 دقايق <<<< حلووه إضافة مسويه روحها لغة عربية مع ويهها :tongue:
وبعض التمارين

بديت اخفف أكل في رمضان ولتحقت بنادي رياضي وما نزلت الا 2 كيلو
ومع العيد حتى النادي له عيديه فسكرووه لوقت آخر

ومن الربادة استرجعت 2 كيلوو:confused:

والحمد الله رب العالمين
من 75 خلال اخمسة أيام إلى 69 والقادم أحلى وهدفي هالاسبوووع إلى 68
وباواصل إن شاء الله إلى أن اوصل 54 الوزن المثالي على الاقل في 3 شهور ونصف

والريجيم الي اتبعة من موقع شبكة السكري وعلى فكرة لازم اتعبين النموذج صحيح علشان يعطيك
صح

وهذا الرابط

شبكة ومنتديات السكري – الصفحة الرئيسية

أما صديقتي ما تتوقعوون اشقد وصلت وزن بس هيه عندها عزيمة وإرادة لدرجة كان مقاسها في البنطلونات 36 وألحين 28 فرق شاسع ومااحد مصدق أنها هيه امنى اصير مثلها في القريب العاجل وعلى فكرة هيه اللي عطتني دافع للمواصلة

اتمنى تستفيدون مثلي ونشنووون حملة تدميرية للقضاء على الدهووووون
وعسى ما طولت عليكم ^^
ولاتنسوني من خالص دعائكم
اختكم المزيونة سلسبيلووووه