الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس
منقول لعيوونكم
بس يغي رياضه
وأكيد الرياضه مهمه عشان تبان النتايج
منوره أختي
بس مو كأن حسين الجسمي مسوي ربط معدة ؟؟؟ او تحويل امعاء ؟؟
انا ما سمعت انه مسوي ريجيم كلش !!!!
ضعف وااااااااااايد …. وما شاءالله صار شكله وسيم !!!
يعني طلعت ملامحه !!!!!!
بس هم كنت احبه يوم كان متين !!!
كأنه ياهل عود !!!!!!
خخخخخخخخخخ
مشكورة فديتج …
اسويه عقب رمضان فديتج !!!!!!!!!
لقيت هالرجيم ومكتوب انه ينقص الوزن 9 كيلو باسبوع
بس مالقيت حد مجربه
ع العموم تسلم الايادي
انه بعد قريت انه مسوي عمليه ودكتوره كشف هالشي
باحدى المجلات
بالتوفيق لكل من يجربه
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها احسا س انثي  |
 |
 |
|
يعطيك العافيه اختي ومشكوره
|
||
 |
 |
يعافيك ربي
منوره
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها فراولة باردة |
|
|
|
مشكووووووووورة فديتج !!!!!!
بس مو كأن حسين الجسمي مسوي ربط معدة ؟؟؟ او تحويل امعاء ؟؟
انا ما سمعت انه مسوي ريجيم كلش !!!!
ضعف وااااااااااايد …. وما شاءالله صار شكله وسيم !!!
يعني طلعت ملامحه !!!!!!
بس هم كنت احبه يوم كان متين !!!
كأنه ياهل عود !!!!!! خخخخخخخخخخ مشكورة فديتج … اسويه عقب رمضان فديتج !!!!!!!!!
|
||
|
|
والله حتى انا احس زيك يعني مو معقوله بفتره بسيطه يتغير كل هالتغيير
>>اما ياهل عود>>اسكتي لايسمعك 😉
منوره حبيبتي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها نيلة بنت البحرين |
|
|
| توني احوس بالمواقع وادور عن رجيم سريع لقيت هالرجيم ومكتوب انه ينقص الوزن 9 كيلو باسبوع بس مالقيت حد مجربه ع العموم تسلم الايادي |
||
|
|
جربيه وعلمينا بالنتايج
منوره أختي