تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيم شوربة العدس لتنزيل الوزن وبسرعه

رجيم شوربة العدس لتنزيل الوزن وبسرعه 2024.

  • بواسطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخترتلكم هالريجيم السهل والسريع
رجيم شوربة العدس … هو ينزل الوزن بسرعة جدا . حاولوا تجربوه
والعدس مستحب جدا فيها للتزود بالطاقة والإحساس بالشبع .

أولا : إوزنى نفسك

الإفطار فى جميع الأيام

واحدة جريب فروت أو نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء فى جميع الأيام
طبق سلطة خضراء كبير مع نصف كيلو جبن قريش

بين الفطار والغذاء وبين الغذاء والعشاء
كوب ذبادى دايت أو برتقالة أو تفاحة خضراء

الغذاء:

اليوم الأول : طبق سلطة خضراء بدون زيت وبأى كمية

اليوم الثانى : طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس (خالى من أى مادة دهنية ومضاف إليها أى خضار ترغبينه )

اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية
حوالى ربع كيلو وطبعا خالية تماما من أى دهون .

اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس كالسابق

اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك كالسابق

اليوم السادس : مثل الرابع

اليوم السابع : مثل الخامس

يسلموووووووووو

بعد ما اربي بنتبع الطريقة

مشكووووووووووووووووووره يا عسل
مشكوره يا عسل
مشكووووره
مشكورة ماتقصرين
تسلمىىىىىىىىى ياقمررررررررررررررررررر

يااااااااااااااااااااااااااااااارب حقق لى احلامى …….. -@ا

مشكوره اختي على الريجيم

بس لو ممكن تتبعي الرجيم وتعطينا النتائج اول باول عشان نتشجع

ســبحان اللــه

والــــــحمدللـه

ولا الة الا الله

واللــــه اكــبر

العشاء فى جميع الأيام
طبق سلطة خضراء كبير مع نصف كيلو جبن قريش

مش كثير نص كيلو جبن و رجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يسلموو ويعطيج الف عافية ياقمر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.