تنظيف المنزل من الامور غير محببه بالنسبه للكثيرات؛ لكنهن قد يغيرن رايهن بسهوله اذا علمن ان هذه الاعمال المنزليه تؤدي الى فقدان الوزن والحفاظ على اللياقه ؛؛؛احسبي الوقت الذي تمضينه في اداء اي من هذه الاعمال المنزليه
لتعرفي عدد السعرات التي تحرقينها في اليوم .
2 ـ تنظيف الارضيات: تأتي في المرتبه الثانيه من حيث المجهود الذي يحتاج اليه الجسم لبذله فمهمة تنظيف الارضيات تساعد على فقد 165 سعره حراريه
3 ـ نشر الملابس وطيها : فهذه المهمه تؤدي الى حرق 40 سعره حراريه خلال 20 دقيقه فقط من العمل ,,وتحتاج عملية نشر الملابس وجمع الاخرى الجافه وتوزيعها الى وقوفك لفتره تصل الى…….
4 ـازالة الاتربه والغبار : عملية ازالة الاتربه العالقه على الاسطح المختلفه بالمنزل تضمن لك حرق 160 سعره حراريه في الساعه
5 ـ اعداد الطعام : الوقوف لساعه كامله في تجهيز الطعام يساعدك على حرق 263 سعره حراريه في الساعه
6 ـ تنظيف الحمام : هو من المهام الاكثر ازعاجا لربات المنازل ولكن له دور في حرق الدهون وخسارة ما يزيد على 250 سعره حراريه في الساعه الواحده
7 ـ ترتيب السرير وتبديل المفروشات : ترتيب السرير امر ضروري كل صباح وخصوصا عندما تعلمين انه يفقدك 15 سعره حراريه ,,اما تبديل المفروشات يساعدك على حرق 40 سعره هذا اذا كان سرير
واحدا فكيف اذا كان عندك اكثر من سرير؟؟؟
مشكووووره الله يجزاك خير
حاولت اقيمك ميزانك رافض
مشكورة يا عسل
مشكوره حبيبتي
تسملين حبيتبي على المعلومات …
وراح احسب واشوف كم احرق في اليوم …
ربي يعطيك الف عافية …