اليوم حبيت اعرضلكم النتائج المذهله اللي شفتها من نط الحبل
وزني كان:51 ونص
وصار: 49
سمعت عن رياضة نط الحبل وفوائدها فرحت اشتريت حبل ولعبت بي البداية كانت 10 ورا يومين 20 ورا ثلاث ايام 30 وورا اسبوع ونص 50 هذا صار نظامي
50 قفزه في اليوم مع اخذ راحات
النتائج كانت:
ضعفت 2 كيلو…. بس صارت كل الملابس تفلت من جسمي 
اردافي ضعفت والبناطير صارت رااائعه على جسمي كانت شوي ضيقه
مو بس الارداف الجسم كله لان بالقفز الجسم كلة يهتز فيضعف بمرور الزمن
والشي الاكبر اللي مفرحني هو:
وداعا للامساك…
يعني بطني كللللل يوم تخرج ولينت امعائي حتى لومااشرب ماء
امساك بعد مااعرفه
وانصح كل وحده تلعب حبل مهما كان العمر وان شاء الله تشوفون نتائج افضل من اللي شفته
وتحياتي لكم
قيموني اذا الموضوع عجبكم….
وان شاء الله اجربها
ياااااااارب انحف
وتستحقي التقيم خيه
واخاف يكبر ويترهل مع نط الحبل
موضوعك جا بوقته .. لاني ناويه ابدأ نط الحبل مع نظامي الجديد ..
وبالنسبة للصدر يا اخواتي .. الافضل تلبسوا صدريه شاده
واللي تقول انها ثقيله .. لو تبدأ كل يوم شوي وتزيد وبتتعود ..
ممتازه رياضة نط الحبل
مشكوره اختي حاولت اقيمك بس الميزان رفض
ياليت احد يفيدني ..<<تحمست
اشكرج جزيييييل الشكر على طرح تجربتج
فعلا فادتني جداا
لو انه كلام عزوف خوفني عن نزول الرحم
اليعندها فكرة تقولنا
بس حلو كيلوين باسبوع
جزاج الله خير وتم التقييم
بالنسبه لنزول الارحام
لازم متلعبين وقت الدوره الشهريه
ومتلعبين اكثر من طاقتج
ومتقفزين قفزه قويه وتلعبين على اطراف اصابع الارجل ولتثنين الركبه هوايه
وان شاء الله ميصير الا الخير
هذا اللي اعرفه