شخباركم بنات عساكم بخير
اممممم بصراحه حابه ابتدي رجيم وابي حماس معي ونشاط
واي وحده تبي تخسر وزن وجسم صحي تنضم معي
طبعا الرجيم او بمعنى اصح الحميه الغذائيه المناسبه
وبتدريج راح نسويها هي نظام الدكتور حسين دشتي
اعتقد الكل يعرفه او قد مر عليه او قراء عنه
بصراحه رجيم فعال وممتاز جدا بتجربه مني شخصيا
اتبعت الرجيم لمده 4 شهور ونزلت وزن كبير ماشاء الله
عاد بديت احس بالملل والروتين وابي اجدد هالنشاط
والعزيمه معكم الي حابه تشاركني وتشترك معي
يلا نبدا من اول الشهر
الي تبي تشارك تسجل اسمها عشان نعرف
كم وحده بتتنافس وعشان يكون عندها علم الي ماتعرف
تقرا عن النظام ف مواقع كثيره بتفيدها عن فكره البرنامج
واي سوال حابين تعرفونه من خلال تجربتي راح افيدكم
يلاااا بنات نبي حماس قوي 
عموما انا بديت باسم الله
وامس كان فطوري 2 بيضه مسلوقه وخياره وطماطه وفصين جبن وكاس شاهي اخضر بنعناع
والعشاء كان عباره عن شريحتين لحم برغر بدون بقسماط وصحن سلطه وشرحتين جبن
والرياضه فقط اقتصرت ع المشي على جهاز الجري لمده نص ساعه
وبسسس
بكرا ان شاء الله اكتب لكم يومي الثاني
وربنا معاكـــــــــــــى يارب وتخسى وتوصلى للوزن اللى انتى عوزاه
بإذن الله
وطموحي اوصل 55. بس بديت امل وخربت شهر
كامل اكل مثل لول والحمدالله وزني ماتغير ولازاد
بسرعه مثل الرجيمات الباقيه
مافطرت كنت شبعانه شوي
اما عشاي فكان عباره عن
صنيه خضار بالحم وطبعا الخضار المسموح
فيها فقط
وشريحة جبن وصحن سلطه. وبعد العشا
بكم ساعه شربت شاهي اخضر
ولعبت رياضه نص ساعه تمارين سويدي
ونص ساعه مشي ع سير الجري
طبعا يمكن تسالون عن وجهه الغدا
اذا شبعانه ماكل واذا جايعه اكل
الاغلب اكون نايمه وقت الغداء ههههههه
الله يقدرني. واكمل النظام قبل رمضان
دعوووواتكم
خربت شوي وكلت فصفص °_° وهو ممنوع ف الرجين
لكن شوي ماياثر حرقته بشاهي الاخضر
فطوري كان حبتين خيار مع كوب ماء
كنت نعسانه وجايعه قلت اكل شي خفيف
وانام احسن هههههه
والعشا كان عباره عن 4 قطع دجاج برغر بدون بقسماط مشويه على الشوايه
وسلطه وشرحتين جبن و 5 زيتونات ومكعب صغير جبن مالح
وبذنجان مقلي بديل البطاطس
بعب كم ساعه مشيت نص ساعه ع سير الجري
وبالاثقال سويت تمارين بطن فقط
وبسسس هذا. يومي
مصدعه شوووي وطبيعي مع الرجيم
يجي صداع ف الاسبوع الاول من الرجيم
هااااانت كم يوم واوقف ع الميزان اشوف
كم نزلت ف الاسبوع الاول
دعووووااتكم هههههه
ولافيه رد ومشاركه ليييه وينكم
ابي حماس حمسوني ولا بوقف
ههههههه
مع ان الموضوع غير مناسب لي
ابنقل لك تحربت قريبتي��
انصحك تصغري صحنك وتخلي نص سلطه
ونص مغرفة رز وصدر دجاجه
اتركي المقالي
الحلويات استبدليها بقطعة فاكهه
المشي يوميا نص ساعه
شرب الماء بكثره
تقليل السكر في الشاي او الكوفي
وبالتوفيق
الاساسيه مو في كمية الاكل لن اصلا اكلي
مثل قلته لكن اتباع طريقه وحده ف الاكل
هي سبب كل المشاكل يعني انا اعترف اكلي
معتمد اعتماد كلي ع النشويات بتحديد خبز وجبن
مع حمية الدكتور حسين دشتي بالعكس استفدت كثير
حتى نظام اكلي صار ممتاز جدااا
وانا مودبه بس ابي اوصل لرشاقه. وجسم ممشوق
مشكوره لحضورك خيتووو