-عصير الليمون الهندي (غريفون) يذيب الشحم في الجسم :
*خطأان الرياضه مترافقه مع نظام غذائي منحف وحدها تزيل الشحوم في الجسم.
-الخبز الاسمر يحتوي علي سعرات حراريه أقل من الخبز الابيض:
*خطا الخبز الاسمر غني بالالياف المفيده لعملية الهضم ولمكافحة الاسهال.
يمكن ان يعطي احساسا بالشبع أكثر من الخبز الابيض.
-الخبز المحمص أو التوست يحتوي علي سعرات حرارية أقل من الخبز العادي:
*خطا ان الخبز المحمص فقد الماء فقط. لكن مكوناته هي نفسها مكونات الخبز العادي.
-الاكثار من شرب الماء يساهم في الخسارة من الوزن:
*خطا ان شرب الماء ضروري لتأمين وظائف شتي في جسم الانسان لكنه لا يساهم في خسارة الوزن الزائد.
-ان النشويات في الخبز والارز والحبوب تزيد من الوزن علي عكس البروتينات في اللحوم والدجاج والبيض:
*خطا ان النشويات والبروتينات تتساوي من ناحية نسبة السعرات الحرارية كل غرام من النشويات أو البروتينات يعطي 4 سعرات حرارية انما تحتوي اللحوم بالاضافة الي البروتينات علي نسبة من الدهنيات فلحم الغنم علي سبيل المثال يحتوي علي سعرات حرارية أكثر من الخبز.
انشاء الله تستفيدون من هذه المعومات البسيطه.
المعلومات منقوله من كتاب أسرار التغذية مع كارلا.
الأخت الفاضلة شكراً لكِ
على الأفادة لنا بهذه المعلومات
القيمة
وتقبلي تحياااااااااااتى
اشكرك على هذه المشاركة
وعلى هذه المعلومات المفيده
ننتظر المزيد
تحياتي لكِ
أختكِ
عين الحياة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمين على المشاركة الرائعة
ربي يعطيكِ ألف عافية … ويزيدكِ من علمه
لا تحرمينا من جديدكِ
تقبلي تحياتي
ام عدول