من منكم جربت ترك الاكل قبل ساعتين من النوم
هل فاد معها وكم كيلو نزلت؟
و كم المدة الي نزلت فيها؟
يا ريت تخبروني تجاربكم بالتفصيل الممل
من معلوماتي انو الاكل قبل النوم يزيد الوزن
يعني العكس صحيح ولا
بس كنت أوقف عن الأكل ب5-4 ساعات قبل النوم لأن الاكل يكون أنهظم عدل ………
جربتها أسبوع ونزلت كيلوونص تقريبا ……جربي مابتخسري شي
بس ساعتين ماأعتقد لانه الأكل يكون في مرحله أخيره في المريء أو على حسب نوعية الأكل والمضغ الجيد …
أن شاء الله أكون أفدتك من تجربتي
اله يوفقكم و ينولكم الي ببالكم
و اني صار لي يومين الحمد الله اوقف اكل قبل النوم ب 7 ساعات
ادعو لي
من تجي الساعه 7 او 8 بالكثير بالليل
لاعاد تاكلي شي
صومي يعني
واذا جعتي كلي تفاحه
انا مجربه
وقبل الغداء او الفطوور بـ10 دقايق اشربي مووووويه
تقلل الشهيه
وانا الان خفيت
اشوف ملابسي وسعت علي
تغيرت عن اول
ولا تنسي المشي المستمر
او مارسي الرقص بشكل مستمر
انا عني ارقص دايم
انا فعلا سمعت انا النوم ومافيش حاجه متاكله قبلها مفيد جدا على الاقل اربع ساعات
لان معظم الزوجات العزيزات بتنام وهما مابيحسوش ايه الى بيحصل وهما نايمين
وباعدين كمان الاكل الخفيف فى الفتره دى بيخلى النوم هادىء وصحى اكتر
اختك اسراء
اختي شذى الوريف
ما قلتيلي كم كيلو نقصتي؟
و انتي كنتي تنامي الساعة جم؟ يعني تتركين الاكل قبل كم ساعة قبل النوم؟
هذي الطريقة وايد زينة وسمعت ناس وايد ضعفو عليها
ومرة كنت رايحة حق دكتورة ريجيم قالتلي لاتاكلين شي عقب الساعة 8 بس قبلة اسألتني عن موعد نومي
بس انا للاسف ما مشيت علية