انا عندي عقدة هي الكرش ______________ وابغى انحف ابغى جسمي زي اصالة
ممكن احد يقلي على طريقة تخفيها
يكون مجربها
ممكن تساعدوني
ارجوووووووووووووو:sad: 🙁 🙁 🙁 🙁 ووووووووووووووووكم
بلييييييييييييييي:sad: يييييييييييييييييييييييييييييييي:confused: ييييييييز
:salam: :gum:
وها الفم ما يتصكر غير وقت النوم
الحمد لله على كل حال 
زين
انتوا اشتروا فواكه وخضروات وسلطات جاهزه في الجمعيااات واشتري ثلاجه وحطيها في الغرفه وجيبي غراش ماي واخذي عصااير بس بيبسي لاء شبس لاء لاتقولون ماتقدروووووون…المهم انسوا المطبخ اللي في البيت اذا تبين شي عدك الثلاجه ماتبين براحتك لاتاكلين من المطبخ اذا شفتيي اهلك ياكلون امسكي نفسك وروحي الغرفه واكلي اللي بثلاااجه وكثري من الاناناس لانه زين يذوب الشحم المهم اذا تبون تشربووون شاي لاتحطون به سكر واذا ماتقدرين حطي نص معلاقه سكر بس…واللي تبي اسوي لها جدول رجيم انا حاضره بس تقولي على الخاص لانه انا قاعده اسوي رجيم لاختي وهي مستمره عليه صار لي اسبوعين وانزلت8كيلو..
تحياتي
رغد قطر
تريد إخفاء الكرش دون فايده
اللي خف كرشها تقول لنا وش سوت عشان خف
نريد الغستفاده منكن .
بصراحة يا أختي الرجيم وحدة مو كافي لازم رياضة للبطن علشان تروح الكرش لأن يقول الأطباء
إن شحم الكرش من أشد و أصعب الشحوم للتخلص منها بسرعة:confused:
فلازم رياضة 🙁 و أكل صحي
صحيح إن الرياضة مو حبيبتنا لكن بنحبها لمن تعطينا الصحة و الرشاقة:shy:
فإنتي بلشي رياضة ربع ساعة لمدة أسبوع ثم زوديها نص ساعة الأسبوع الثاني و استمري و الله
يعينا على التخلص من هالشحم الزايد و ربي يوفقج
طبعا ابقولكم الطريقه …زنجبيل طازج انا اللي استخدمه لونه اصفر على بيج بس لازم طازج اقشره واطحنه واغلي مويه واحطها عليه واخليه يغلي على النار شوي بعدها اشربها كوبين في ايوم واللي بتزود على كوبين خير وبركه …واحسن مافيه انه بدون رياضه النتايج لاني كلش مااحبها
هذي تجربتي ويعلم الله اني من كثر ماهو فايدني ودي انك تستفيدون بس لازم الصبر لان الكرش ماتروح بيوم وليله
انا بعد تهي تهو من نفس المشكله