مرحبا السلام عليكم
انا الصراحه حبيت اعرف شو احسن شي حق الأفطار الصباحي لاني انا عندي التهاب فالمعده ومااقدر اشرب واااايد كوفي والحليب يسبب لي غازات فشو تقترحون عليه اني افطر الصبح وشو هو الفطور المثالي
:shy:
شكرا وانتظر تفاعلكم
كورن فلكس وحليب
خبز
اجبان
بيض
خبز
اجبان
بيض
شاي اخضر بالنعناع او احمر
مع كرواسون او بيض او جبن ومربى
هلا اختي
انا عندي مثل مشكلتج ماكنت اكل شي الصبح نهائي
بس لما سويت ريجيم كنت ملزومة اكل 3 وجبات
في البداية كنت آكل قطعتين بسكوت مع جبن او لبنة واشرب شاي بدون حليب او سكر وخيار
انا عندي مثل مشكلتج ماكنت اكل شي الصبح نهائي
بس لما سويت ريجيم كنت ملزومة اكل 3 وجبات
في البداية كنت آكل قطعتين بسكوت مع جبن او لبنة واشرب شاي بدون حليب او سكر وخيار
او سندويتش جبنة او لبنة
هلا اختي
انا عندي مثل مشكلتج ماكنت اكل شي الصبح نهائي
بس لما سويت ريجيم كنت ملزومة اكل 3 وجبات
في البداية كنت آكل قطعتين بسكوت مع جبن او لبنة واشرب شاي بدون حليب او سكر وخيار
انا عندي مثل مشكلتج ماكنت اكل شي الصبح نهائي
بس لما سويت ريجيم كنت ملزومة اكل 3 وجبات
في البداية كنت آكل قطعتين بسكوت مع جبن او لبنة واشرب شاي بدون حليب او سكر وخيار
او سندويتش جبنة او لبنة
الصراحه يبالي اجرب شاي بدون حلييب
واكل شي خفيف
•● ❤ ~
خدي لبن رايب وتمر
الرايب حلووووووو جدآ للمعده والتمر فيه كل شيء ويديكي طاقه وغذاء كاااااااااامل
وتحياتي
❤ اللهم اجعلني ممن توكل عليك فكفيتهـ و استهداك فهديتهـ واستنصرك فنصرتهـ ❤