مشكلتي مع الترهل 2024.

حبيباتي

من الي كان جسمها مترهل وبعدين انشد :clap:

تكفون ساعدوني كان وزني 90 🙁

وهالحين الحمدلله صار 67 :shy:

بس المشكلة الأيدين عندي مترهله :angry:

بشكل واضح فأبي منكم يالغاليات طريقة للشد سواء رياضة معينة أوكريم أوأي طريقه تكون

سريعة للشد

تكفون لاتطنشوني عندي مناسبة بعد رمضان الله يحيينا

أنتظرررررررررررررررررركم

تحياتي لكم

ياحبيبتي هناك أجهزة تساعد على شد هذة المناطق ومنها جهاز الجي فايف وا ل بيجي وقد قمت بتجربتها شخصيا وقد ساعدتني كثير ياقمر

:gum: ياحبيبتي هناك أجهزة تساعد على شد هذة المناطق ومنها جهاز الجي فايف وا ل بيجي وقد قمت بتجربتها شخصيا وقد ساعدتني كثير ياقمر

أولاً مبروك نزول وزنك .. وخبرينا بالطريقة بالتفصيل وخلال كم نزلتي كل هالوزن ..

ثانياً: هل جربتي حمل الأثقال أعرف إنها تنحف الأيدي ..

جربيها وإن شاء الله تستفيدي عليها ..

شكرا" لكم أخواتي بس نفسي بطريقة ثانية لمشكلة الترهل

وبالنسبة لنزول وزني والله ماتبعت ولارجيم

أشياء مهمة أمشي عليها تلاقين وزنك نزل بدون ماتحسين

أولا" العزيمه

أمشي يوميا" لمدة نصف ساعة وخصوصا" باالليل

أكثر من شرب الشاي الأخضر بدون سكر يوميا" وبعد كل وجبة

اياكم والنوم بعد الأكل فهو السبب الرئيسي للسمنة

وبالنسبة للأكل كنت أكل كل شي بس بدون ماأكثر بالأكل

وبالنسبة للمدة احتمال ست أوسبع شهور والحمد لله الأن قمة الراحة

وبس هذي هي طريقتي :shy:

تحياتي لكم جميعا"