بنات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بعانى من مشكله وهى نحافة الجزء السفلى من جسمى نفسى يبقى ليا ارداف شويه مش سمينه اوى بس تتناسب مع جسمى والمشكله انى مش عندى عظام فى الجانب يعنى جسمى مش مكسم كده عايزه اى تمارين او وصفات لزياده الفخذين والارداف والساقين من اسفل وكمان السمانه عندى ضعيفه جدا ورفيعه اوى نفسى فى تمارين او اعشاب لتسمين المنطقه دى وجزاكم الله خيرا:1_3:
ان شاء الله البنات يساعدونك
مادري بس باسأل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تعالي بنسوي تبادل منفعه
شو رايج اعطييج من اللي عندي اشويه .. انا اخف واستانس وانتي تمتنين اشويه وتستانسين
ههههههه
شو رايج اعطييج من اللي عندي اشويه .. انا اخف واستانس وانتي تمتنين اشويه وتستانسين
ههههههه
كان ودي اساعدج حبوبه بس ماعندي فكره
كلي بطاطا مقليه .. وكثري الجلوس اضمن ان راح تطلع لك مؤخره .. و لا تنسي تمارين البطن عشان ما تكرشين
جزاكم الله خيرا ياقمرات على مشاركتكم الحلوه حتى ولو مافيهاش افاده ليا يكفينى انكم شوفتوا موضوعى وانا متاكده ان لو واحده فيكم عرفت اى طريقه اكيد مش هاتبخل عليا وجزاكم الله خيرا
وانا معااااااااااكي
باعاني نفس المعانااااااااااااااااه :2_22:
الحمد على كل شي
كنت مربربه شويه بعدين نحفت وطبعا اردااااااااافي اختفت مع ان الجزء العلوي من جسمي الحمد لله تمااااااااااااااام
بليز نفسي الاقي الحل
اخاف اعمل طريقه البطاطس المسلوقه ارجع اتخن من جديد ؟؟؟؟؟:sad:؟