السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بنات منو حابة تسوي معاي رجيم خلال فترة الصيف
انا والله بادية صارلي فترة و وزني الحمد لله بدأ يقل بس ببطئ
حابة انزل 15 كيلو من وزني و الله يعين …
انا ما اتبع رجيم معين بس مبتعدة عن الحلويات و النشويات
و لاغية وجبة العشا
بس لاني آخذ علاج فاحيانآ غصبآ عني لازم اكل شي حلو اوشي دسم
لان يصير عندي غثيان و دوخة و الم بالبطن …
و قريت وصفة من اخت بالمنتدى هي شرب كوب ماء دافئ مع عصير ليمون على الريق
وهو يساعد على اخفاء الكرش ….
اغلب الأيام امشي من نص ساعة الى ساعة .. و بس هذا كل شي
يالله منو حابة تنضم معاي خلال الصيف عشان نطلع بنيو لوك
و إن شاء الله كل وحدة تكتب كل يوم شنو اكلت حتى لو خبصت بالاكل تكتبلنا
يالله منتظرة مشاركاتكم خواتي
ببدأ نظام غذاائـــــي ….
كلامك صحيح..انا صار لي شهر مسويه دايت ( اكل عادي بس النشويات والمقليات والسكريات لا لا لا) ونزلت خلال الفتره اللي راحت 7 كيلو بس طبعا هذامع الرياضه والرقص كل يوم
حاولي على قد ما تقدري لاتاكلي وتنامي ونظمي نومك شوي..ترى كل هذا له تأثير فعال(r)
اتمنى لك ولي وللجميع الرشاقه
:nanaparty:
انا بادية من 25 يوم و ناقصة 6 كيلوو
و انا اعمل ريجيم عند اخصائية تغدية
في نفس هالقسم واسمه … تكمله الى بنات عروس اللي تم غلقه …
ياليت تشوفونه
حابه اشارككم بقوة
من بديت 3 أيام بس
وزني كان حلو
و زاد بشكل فضيع بعد ما اخذت حبوب لتنظيم الدورة:sad:
ساعدوووني