بنات أبغى ريجيم يناسبنا في فصل الشتاء
تعرفون مع البرد لازم ناكل شيء دافيء وانا عندي كمان هبوط في الضغط يزيد في فصل الشتاء مع البرد ومااقدر اسوي ريجيم يعتمد على الخضار والفواكه >>>>>قصة حياتي ههههههههههههههه
المهم انا صار وزني 70 الحمدلله
نزلت 3كيلو في 10ايام بدون ريجيم بس كنت أشرب خل تفاح بعد الوجبات
:shiny:
لكن عندي مناسبه مهمه مررررررررررررره بنهاية شهر 12 ان شاء الله ولازم أنزل عشرة كيلو قبلها
وأشد جسمي
مين عندها حمية تساعدني الله يخليها ويجزاها خير
لو نبدأ نألفها إحنا بحسب السعرات والأشياء الساخنه هاه مين توقف معاي والله بجد محتااااجه لكم مره وابغى احد يشجعني ويحمسني:tears:
:tears:
وانشاء الله البنات يساعدونج………
ممكن تقولين لي شنو خل التفاح اللي تشربينه .. وشلون الطريقة الي تشربينه فيها
حلو انه نزلج ثلاث كيلو من غير رجيم ..
وبسألكم سؤال .. شرايكم بحبوب الزينكل وقت الدورة الشهرية …
بانتظاركم
اختي الحلم الجليدي
كنت أشرب خل تفاح ماركة قودي أملأ غطى العلبه واحطه مع ربع كأس ماء واشربه بعد الوجبة على طول او اي أكلة دسمه
اما الحبوب ماعندي خلفيه عنها مااحب أستخدم شيء زي كذا أخاف من الضرر
على قولك الشتاء جا و أحلى ما فيه الزنجبيل يدفي و يذوب الدهون اشربي زنجبيل مع نعناع و شاهي أخضر من 3 الى اربع مرات في اليوم ..
و اكثري من الحركة تتدفي و تحرقي في نفس الوقت :shiny:
و الله يسهلك النزول في وزنك يا رب :whistling: