السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي العزيزات انا من اليوم قررت اقضي على الوزن الزائد بس محتاجة لتشجيعاتكم انا اليوم راح ابدي امشي ساعة العصر وبعد اركب على جهاز الاوربت تراك 10دقائق مع تمرينات بسيطة مبدئيا وتخفيف الاكل وخلونا نكتب كل يوم شنو سوينا
يلاااااااااااا من حابة تنظم معاي
بإنتظراكم.
انا معاج حبيبتي
كبداية خففي اكل و نظمي رياضة خفيفة ^.^
كبداية خففي اكل و نظمي رياضة خفيفة ^.^
افاااااااااااا عليكم خواتي ولا وحدة تبي تشارك معاي
هلا اختي…
شلونج..
قبل سنة تقريبا أخذت حبوب تنظيم لدورة الشهرية و اللي اكتشفته إنه مانع حمل وطبعا زيد لي وزني 6 كيلو..
فالاحباط قاتلني ومفكرة اليوم اخلي نظامي تمر X تمر!!
انا ابى اضعف ف سنتين مع الحمل زاد وزني 13كيلو
:confused::confused::confused::confused:
أنا حابة أنضم معاكم
يا ريت تردين علي
حياكم الله بنوتات ^.^
وانا بعد ابي انظم وياكم 
انا كمان معاكوا يلا نشجع بعض
اعطيكم حل ماله مثيل .. وزعو كل اللي عندكم علي وخلاص .. انه ميتة ابي امتن ونتو تبون تضعفون 
والله شفيكم:eek: جوفو البنات شلون يعانون يبون يزيدون من وزنهم ونتو تبون تتخلصون من النعمة
والله شفيكم:eek: جوفو البنات شلون يعانون يبون يزيدون من وزنهم ونتو تبون تتخلصون من النعمة