المشاركة في المسابقة 2024.

ادعوكم يا احبتي للمشاركة في هده المسابقة الحبية بدعوتكم الى تسجيل اسمائكم و اعماركم
وهده المسابقة ستجرى انشاء الله من يوم الغد 26 مارس 2024 الى غاية يوم الاربعاء 2 ابريل 2024
وهدا هو الاسبوع الاول لمعرفة كم اصبح الوزن الحالي وارجو منكم تسجيل وزنكم الماضي ووزنكم الدي ستصبحون عليه بحول الله اما الاسبوع الثاني سيكون انشاء الله من يوم الاربعاء 2 ابريل 2024 الى ان نصل الى الاسبوع الاخير بحول الله الدي سيكون يوم28 ماي (y)2008

مسابقة وزن ؟؟ حبووبه الموضوع هذا قسمه الريجيم و الرياضة .. و اعذريني ع تدخلي

وش داخل الموضوع هنا خيتووهـ

ولله انا في الاول ما كنت عرفة استعمل المنتدي و قلت اجرب هده الملاحظات لدعوتكم للعمل بها و فين ما دخلت كما بغى يكن الركن تدخل واشكرك على ملاحظتك[IMG]وردة[/IMG]

ولا واحد عايز اشارك في هده المسابقة الحبية
علشان نشوف مين يستطيع تخفيف وزنه بسرعة

أختي أنا معاااااج ان شاء الله

بس متى بنبداء الرجيم..؟؟

لان ودي اضعف

انا بديت رجيم وكان وزني 83

ونزل إلى 76

وبعد ابيه ينزل اكثر لين 70 أو 68

لان طولي 168

بس وقفت عن الرجيم لان مالقيت تشجيع

بانتظارج اختي

هده المسابقة ابتدات من يوم امس اي البارحة ولاكن مو مشكلة انشاء الله ابديها من اليو م واتمنى ليك صحة جيدة واشكرك على مشاركتك معي في هده المسابقة

أختي أنا معاااااج ان شاء الله وزني 76طولي 164 انشاء الله ابديها من اليو م واتمنى ليك صحة جيدة واشكرك على هده المسابقة الحبية

ما شاء الله عليك و انت كدالك مشكورة علشان شاركتي في هده المسابقة

اشرايكم نتفق كل جمعة نقول وزناا

يعني نهاية كل اسبوع

ونشوف كم ننزل

ان شاء الله باجر بقيس وزني وبخبركم

بس بقولكم النظام اللي راح امشي عليه باذن الله

الريوق

كورن فليكس و حليب مراعي

…………………….

بين الريوق والغداء

عصير

أو بسكويت

…………………….

الغداء

دجاج مشوي + بطاطس أو خضار

………………………

بين الغداء والعشاء

عصير

أو بسكويت

………………………

العشاء

خبز وجبن

وان شاء الله العشاء بحاول يكون من وقت

يعني ع الساعه 6 او 7 بالكثير