تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » الجزء الثانى ( وزنك فوق التسعين انظمى معنا )

الجزء الثانى ( وزنك فوق التسعين انظمى معنا ) 2024.


مسابقه وزنك فوق التسعين الجزء الثانى .. :21_21:

عزيزتى .. بمناسبه نجاج موضوعنا الاول .. واللى بصراحه استفاد منه الكثير من الاخوات ..

تشجعت ان يكون لنا كل شهر موضوع فى هالقسم .. نقدر من خلاله ان نتكلم عن يومياتنا .. وعن اوزانا وش اللى استفدنا وشنو نتمنى نوصل لهـ.. :poster_av1:

طبعا مثل ماانتم عارفين كل يوم راح نسجل يومياتنا .. وشنهى الرياضه اللى اتبعناها .. وشنهى الاشياء اللى ابتعدنا عنها وشنهى الاشياء اللى كانت عايق فى طريقنا ..

المسابقه راح تبداء من تاريخ .. 2 مايو سنه 2024 الى نهايه 31 مايو 2024

فى نهايه كل اسبوع ( يوم الجمعه والسبت ) راح نعرض نتائج المسابقه .. من خلال النموذج التالى ..

اسم المتسابقه ..

رقم المتسابقه ..

الوزن قبل المسابقه ..

الوزن فى الاسبوع ( نكتب رقم الاسبوع مثل الاسبوع الاول او الاسبوع الثانى او الاسبوع الثالث )

الصعوبات اللى واجهتها ..

الملاحظات ..

النتايج راح تكون فى الاسابيع التاليه .. ( لكى الخيار فى الجمعه او السبت )

الاسبوع الاول .. 9/5 او 10/5

الاسبوع الثانى 13/5 او 14/5

الاسبوع الثالث 20/5 او 21/5

الاسبوع الرابع 27/5 او 28/5

فى هالمسابقه .. راح يتم اعلان نتايج المسابقه .. ( اختيار الرشيقه الاولى يوم السبت 31/5 ) :winner_second_h4h_a

اتمنى من كل العضوات الالتزام بالقوانين والحظور .. واي استفسار تقدرين تتواصلون معاي سواء بارسال رساله خاصه .. او بوضع اي استفسار لكم .. بالموضوع

بالتوفيق للجميع ..

:9_28::9_28:


اسماء المتسابقات .. للجزء الثانى ..


رقم المتسابقه ..
1

اسم المتسابقه ..

أصيلة الاحســاس

الوزن ..

89.9

الطول …

154

الريجيم المتبع

تخفيف حـــاد 90% تقليل من السابق

رقم المتسابقه ..

2

اسم المتسابقه ..

. dina73

الوزن 97

الطول 158

الرجيم
اول عشرة ايام …

الإفطار :
بيضة كبيرة مسلوقة أو( قطعه جبن قريش+خيار)
ربع رغيف خبز أسمر او سن او احد بدائله
شاي بحليب بدون سكر او بالسكرول

بين الافطار والغداء واحدة فاكهة او ليموناده

الغداء :
شريحة لحم كبيرة 150 جم مسلوقة او مشوية أو ربع دجاجة أو سمك مشوي أو جبنة قريش
طبق خضار سوتيه
طماطم مقطعه شرائح معصور عليها ليمون + خيار
ربع رغيف بلدي أو احد بدائله .
تفاحه صغيرة أو كمثرى أو برتقاله ..

بين الغداء والعشاء شاي بحليب بدون سكر

العشاء :

قطعه جبن قريش أو شيدر
كوب زبادي صغير منزوع الدسم
طماطم
ربع رغيف أو احد بدائله
1 برتقاله أو تفاحه .

ثاني عشرة ايام ….

الافطار :
ربع رغيف بلدي
بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بزيت الذرة أو قرص طعمية صغير أو قطعه جبن قريش
كوب شاي بحليب .
ملعقة صغيرة عسل ابيض.

الغداء :
سلطة خضراء
خضار سوتيه أو ني في ني.
لحوم أو اسماك أو طيور أو جبن قريش
ربع رغيف خبز اسمر ( بلدي)

ثمرتين فاكهة يوميا في اي وقت .

العشاء :
مثل الافطار أو 2 كوب زبادي محلى بملعقة عسل أبيض.

ثالث عشرة ايام ..

كوب شاي +ربع كوب حليب
رغيف خبز سن
معلقة عسل ابيض
3 ملعقة فول أو بيضه مسلوقة أو 4 زيتون اسود

بعد ساعتين من الافطار ثمرة فاكهة

الغداء :
سمك مشوي أو 2 قطعة لحم أو ربع دجاجة أو قطعة كبد مشوي.
سلطة .
رغيف عيش سن
فنجان خضار سوتيه .

بعد ساعتين من الغداء ثمرة فاكهة.

العشاء :
ربع كوب لبن
قطعة جبن قريش أو بيضه أو شريحتين لانشون
رغيف سن

بعد ساعتين من العشاء : ثمرة فاكهة أو باكو شمعدان أحمر ( بسكويت ويفر ويفضل الشمعدان تحديدا لانه لا يحتوي على شيكولاته انما مسحوق الكاكاو)

رابع عشرة ايام ..

الافطار :
بيضة مسلوقة أو قطعه جبن قريش
واحدة طماطم أو جريب فروت أو برتقاله أو تفاحة
رغيف سن .

بين الافطار والغداء : ليموناده أو أي مشروب دافيء يحلى بالسكرول.

الغداء :
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو ثمن كيلو جرام لحم بتلو أو كندوز صغيرمسلوق او مشوي أو ربع كيلو سمك مشوي أو 100 جم جبن قريش
خضار مسلوق أو ني في ني
سلطة بدون زيت
رغيف سن.

بين الغداء والعشاء : ليموناده أو اي مشروب بالسكرول ( السكرين)

العشاء:
جبن قريش
كوب زبادي صغير منزوع الدسم
خيار أو طماطم.
رغيف سن أو ربع رغيف بلدي.
يمكن تناول ربع كوب لبن منزوع الدسم على العشاء أو مرتين يومياً.

خامس عشرة أيام :

الافطار :
ربع رغيف عيش بلدي .
جبن قريش أو شيدر
بيضة مسلوقة
ربع كو ب لبن منزوع الدسم.

الغداء :
ربع فرخة أو علبة تونه أو شريحة لحم صغيره أو سمكة مشوية أو جبن قريش.
سلطة خضراء أو خضار ني في ني
ربع رغيف خبز بلدي

بين الغداء والعشاء : ثمرتين فاكهة .

العشاء :
2 شريحة لانشون أو بسطرمة أو شريحة جبن شيدر أو 3 ملعقة فول أو جبن قريش.
ثمرة فاكهة
ربع رغيف عيش بلدي .

سادس عشرة ايام ..

الافطار :
ربع رغيف خبز بلدي أسمر .
(4 ملاعق فول بليمون وعليه ملعقة صغيرة زيت ) أو بيضة مسلوقة .
ثمرة فاكهة.

الغداء :
ربع دجاجة أو علبة تونه أو شريحة لحم صغيره أو سمكة مشوية
سلطة خضراء .

العشاء :
(ربع رغيف عيش بلدي + بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة ) أو كوبين زبادي بعسل أبيض.

لذلك سوف اسجل وزنى كل 10 ايام ان شاء الله

رقم المتسابقه

3

اسم المتسابقه ..

مدى

الطول…

175

الوزن…

98.8وان شاء الله يكون بعد الدورة 97

رقم المتسابقه

4

اسم المتسابقه :

عبوره

الوزن :77

الطول : 159

الرجيم المتبع : رجيم التقلقل من عدد السعرات الحراريه
( اقل من 1000 سعره باليوم)

رقم المتسابقه

5

اسم المتسابقه ..

ام عزيز

الوزن ..
101

الطول …
168

الريجيم المتبع
ليندوووورا

رقم المتسابقه

6

اسم المتسابقه :

alawe

الطول

165

الوزن:

بوزن يوم الجمعه وبقولج

الرجيم المتبع ::

:التخفيف بشكل عام وتطبيق كذا رجيم

رقم المتسابقه

7

اسم المتسابقه ..

ربى الجمال

الوزن

124

الريجيم المتبع

ريجيم ام عبدالرحمن

رقم المتسابقه ..

8

اسم المتسابقه ..

ام موديه

الوزن

طبعا فوق التسعين وبكثير 00000000وخلو الطابق مستور

الطول

146

الرجيم المتبع

رجيم مولي

ورياضه يوميا على الاقل نص ساعه مشي

رقم المتسابقه

9

اسم المتسابقه ..

Chirwette

الوزن ..

95

الريجيم المتبع ..

mayo clink

رقم المتسابقه

10

اسم المتسابقه

كناقه بالقشطه ..

الوزن
خلووووووها على الله

الطول

170

نوع الرجيم

رجيم الكربوهيدرات مع شرب بذره الكتان ورياضه الله يعيننا عليها

رقم المتسابقه

11

اسم المتسابقه ..

فروحة السعوديه

وزني

اخر مره 92 طموحي 65>>البنت وراها عرس خخخخخ

الطول ..

160
النظام المتبع

تخفيف ومن بعد الساعه 6 ولاشي يطب بطني ماعدى الماي

رقم المتسابقه

12

اسم المتسابقه

هايمه بذاتى ..

الطول

163

الوزن

102

الريجيم المتبع

تخيف مع شرب الخلطه ..

الرياضه

مشى مع اعمال المنزل اللى ماتخلص ..

مشكور اختي هيومه ويالله شدوا الهمه ان شاء الله ننزل اكثر من كيلويين كل اسبوع خاطري في 10 مره وحده هههههههه

طماعه عروس

انا ملااحظه ان هاي ثالث مسابقه لي اشترك فيها ورقمي مثل مااهو رقم 6

شكله رقم الحظ عندي ههههههههه

صرت اتفائل فييه عروس

تمنياتي لكم بالتوفيق

مساء الخير هيونه مشكور قلبو على هالمسابقه وانا اول مره اشترك بمسابقه
وانشاللله يكون فالك خير علي وانحف معك يارب
ومن باكر تبدا يومياتنا انشالله ونتشجع وننحف وتروح هالشحوم يارب اليومالجمعه >>اللله يتقبل دعائي يارب
رقم المتسابقه
13

اسم المتسابقه
بذور الخير

الطول
156

الوزن

كان 91 الان 8 ،88
الرياضه
ساعة
رجيمي كل شي قليل الدسم وكذلك السكر قليل السعرات
الغاء الرز والمكرونة من رجيمي كذلك السكريات والمقليات
والله كريم

هلا والله بالغاليات
كل يوم لنا لقاء ودردشه وفضفضه
ونشوف من يوصل اول….؟؟؟
بكره اقول وزتي الجديد ان شاء الله

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها alawe عروس عروس   عروس
     
  مشكور اختي هيومه ويالله شدوا الهمه ان شاء الله ننزل اكثر من كيلويين كل اسبوع خاطري في 10 مره وحده هههههههه

طماعه عروس

انا ملااحظه ان هاي ثالث مسابقه لي اشترك فيها ورقمي مثل مااهو رقم 6

شكله رقم الحظ عندي ههههههههه

صرت اتفائل فييه عروس

تمنياتي لكم بالتوفيق

 
عروس   عروس

هلا وغلا ..

سبحان الله على هالصدفه الرهيبه مع الرقم 6 ..

اكيد راح يكون رقمك المفضل .. وبقوه ..

حياك الله معنا يالغلا .. ولاتنسين اليوميات .. احنا فى انتظاركـ .. يالغلا ..

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها فروحة السعوديه عروس عروس   عروس
     
  مساء الخير هيونه مشكور قلبو على هالمسابقه وانا اول مره اشترك بمسابقه
وانشاللله يكون فالك خير علي وانحف معك يارب
ومن باكر تبدا يومياتنا انشالله ونتشجع وننحف وتروح هالشحوم يارب اليومالجمعه >>اللله يتقبل دعائي يارب 		 
عروس   عروس

هلا وغلا بفروحه ..

وان شاء الله ياقلبو توصلين للرقم اللى تتمنين انكـ .. توصلين له..

وخلينا نشوف ابداعاتك .. ونشوف يومياتكـ ..

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها بذور الخير 2024 عروس عروس   عروس
     
  رقم المتسابقه
13

اسم المتسابقه
بذور الخير

الطول
156

الوزن

كان 91 الان 8 ،88
الرياضه
ساعة
رجيمي كل شي قليل الدسم وكذلك السكر قليل السعرات
الغاء الرز والمكرونة من رجيمي كذلك السكريات والمقليات
والله كريم

 
عروس   عروس


هلا وغلا بالضيفه الجديده ..

حياك معنا فى المسابقه .. وخلينا نشوف يومياتكـ .. واي استفسار احنا فى الخدمه يالغلا ..

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها ام عزيز2 عروس عروس   عروس
     
  هلا والله بالغاليات
كل يوم لنا لقاء ودردشه وفضفضه
ونشوف من يوصل اول….؟؟؟
بكره اقول وزتي الجديد ان شاء الله 		 
عروس   عروس

هلا وغلا ام عزيز

ان شاء الله يارب نضعف ونصير رشيقات .. ونفيد ونستفيد من هالدردشه .. اللى كل يوم ..

حياك الله معنا فى الجزء الثانى .. يالغلا ..

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.