كيفكن خواتي ان شاء الله مناح
انا قرات في اكثر من منتدى عن ريجيم اللبن
انه الواحده تاكل بس لبن لمد 3 ايام ووزنها راح ينزل بشكل رهيب
بس انا اليوم التاني ومش حاسة اي فرق
ارجوكم اللي تعرف اي شي ممكن يساعد تقولي
علما انه وزني 63 وطولي 158 والمشكلة عندي في الكرش والارداف
خففي أكلك و امشي
أهم شي المشي للكرش و الأرداف
و الله يوفقك
انا كثيير جربت كان اول شي يضعف وجهي وبس من فوق اما من تحت ما في فرق فاحسن شي الرياضه ونط الحبل يضعفك كثير و اكثري من اكل الفجل لانه لانه يحرق دهون المؤخره والارداف بشكل رهيييييييييييييب ولمعلوماتك ينصح بالابتعاد عن مشتقات الالبان و الاجبان والمخبوزات لصاحبات الارداف
وفي طريقه أسرع و اسرع انك تلفين ورق الملفوف بعد تسخينه بدون ماي على المكان من تنامي لثاني يوم لمدة اسبوع وشوفي النتيجه
انا جربت الريجيم
كنت اكل بكل وجبه 7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم
بدأت فيه قبل شهر ونصف
كان وزني 66، 5
الان وزني 58، 8
يعني تقريبا 7 كيلو راحت
انا من بدأت فيه حسيت الفرق بصراحه يعني بعد 4 ايام نزلت كيلو ونصف
بعدين كنت اسويه 5 ايام ثم اخذ اسبوع راحه موراحه على الاخر لا
يعني اكل بر اي شيء قليل الدسم
شوربات بدون زيوت سلطات
الان وقفته وبارجع اسويه برمضان ابي انزل 3 كيلو بعد
بصراحه ريجيم نفعني كثيررر وكنت امارس معه رياضه
وبان الفرق علي والكل قال نحفانه
اتمنى اني افدتك
انا ريجيمي بس لبن بدون اي شي تاني
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ساره الاردن  |
 |
 |
| انا وزني وطولي نفسك يهاذي الطريقه ما تفيد حتى لو ضعفتي الارداف تبقى مثل اول انا كثيير جربت كان اول شي يضعف وجهي وبس من فوق اما من تحت ما في فرق فاحسن شي الرياضه ونط الحبل يضعفك كثير و اكثري من اكل الفجل لانه لانه يحرق دهون المؤخره والارداف بشكل رهيييييييييييييب ولمعلوماتك ينصح بالابتعاد عن مشتقات الالبان و الاجبان والمخبوزات لصاحبات الارداف وفي طريقه أسرع و اسرع انك تلفين ورق الملفوف بعد تسخينه بدون ماي على المكان من تنامي لثاني يوم لمدة اسبوع وشوفي النتيجه |
||
 |
 |
حبيبتي الغالية سارة هل انتي جربتي موضوع الملفوف وجاب معاكي نتيجة يعني خلال الاسبوع نقصتي كام لاني بصراحة عندي الملفوف في الثلاجة من اسبوع ومكسله استخدمه يلا شجعيني
منتظرة الرد بلاش تتاخري عليه
