شخبــــاركم بنـــــــــات ….؟؟
هل رجيم يمكن يكوون واايد صعب وخصوصا برمضااان .. بس انا بتحدى الوزن الزاايد وانشاااء الله اوصل للنتيجه اللي ابيهااا بالعييييد …
الرجيييم عباره عن تمر ومااي … ولمده اسبووعين …
اول شي نبدا بالــ 14 تمره .. وكل يوم انقص تمره .. يعني اليوم اللي بعده 13 تمره .. واللي بعده 12 .. لين مانوصل اخر يوم بيكوون تمره وحده بالـــــــــــــــــيووووم !!!!!!!
وطوول الوقت مااي معااااه … واذا حسيتي بجوع شربي مايالرجيم ينقص 7 كــــيــــلوووو باسبووعين …
من تتحدى وتدخل الرجــــيم معااااي ….
كل وحده تدخل اتحط لنا الطول والوزن والهدف اللي تبي توصل له …
وزني : 77.6
طولي : 167
الهدف : 70
طبعا كل يوم مشي او ريااضه حسب ماتبون ..
واللي ماتبي اتشارك على الاقل تدعي ان الله يوفقنا ..
بس كثييييييير صعب انااقول كلي من كل شي قليل ولاتحرمي نفسك هوشهر بالسنة وامشي واحرقي بعد الاكل وكذا تتمتعي بالرشاقة
وهالرجيم قاسي بالنسبة لوزني لاني ابي انقص 2 او 3 كيلو بس
الله يوفقكك
خخخ ادري انه صعب بس شاسوووي تعبت واايد قلت لازم احط لي نظاااام
فيه ريجيمات النوع الواحد تنحف كل يوم كيلو تقريبا اذا عندك اراده وانا اشوف عندك اراده قويه ماشاء الله عليك الله يديمها عليك
مثلا هذا الريجيم جربوه بنات كثير في المنتدى اللي انا مشتركه فيه ويمدحونه وهو ريجيم اندومي بالشطه
3 ايام زبادي
3 ايام فواكه
3 ايام خضار
3 ايام لحوم
3 ايام بيض
ينحف 10 كيلو
واول 3 ايام تقول اشربوا سنا مكي عشان ينظف البطن
وبعد ماتخلصين منه سوي ريجيم السعرات عشان تثبتين الوزن
وان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه ,,,
حرام حبيبتي تسوين في نفسك كذا حميه((رجيم)) قاسيه
اكلي من كل شي شوي شكلي بحيث تحطين لج في صحن صغير مثل صحن كوب الشاي ,,,,,,وحلو دام بتمشين حلو ,,,,((ولبدنك عليك حق )) ورمضان يعني صيام جهد أكبر الواحد لازم ياكل علشان يعينه ربي على قيام بالطاعات<<<<وحده تتفلسف,,,آسفهأختي قطريه كوول بس حابه أساعد لاغير
والحميه الأخيره بعد خطأ هذا يسمونه كيميائي وأعرف ناس كثير صحييح ضعفوا عليه بس سببت لهم أمراض بالدم
بنات الواحد يصبر ويضعف عدل وبصحه وعافيه ولا يضعف على مرض ترى أهلكم واحنا نبيكم