سلام عليكم
بغيت اعرف شلون احسب السعرات الحرارية ؟
يعني بعض الاطعمة تكون مركبة اكثر من صنف ؟ وماعرف احسبها !؟
مثلا اليوم
أكلت
برتقالة – سلطة ( جزرة وخيارتين وملعتين ذرة حب – ليمونة – نصف ملعقة ملح ) – اقل من ربع صدر دجاج مسلوقة صغيرة 800 جرام – نصف بطاطا مسلوقة – كوفي – كوبين ماء
بغيت اعرف كم سعرة حرارية ؟ وطريقة الحساب ؟
بلييييييييييز انتظر مساعدتكم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظر ردوردكم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لهالدرجة مو مهم تردون
لهالدرجة مو مهم تردون
حبوبة سوي بحث يمكن يطلع لج جداول كل اكلة معاها كم كلوري فيهاااااااااااا
اكتبي في جوجل السعرات الحرارية + واكتبي نوع الاكل اللي تبغي تعرفي سعراته
او انتظريني بعد كم ساعة بارجع واحسبلك اوكي؟
سوي بحث على قوقل
أنا حسبت طلع 413
هل صحيح
انا بالانتظار
eh ta2riban byetla3o heik w 3a fikra l coffee men doun sekar ma fiya calories w kamen 2ad ma shrebti may ma btet5ani ma aslan hiyeh ma b2alba calories kamen, bas hala2 2inti bas heik 2akalti?bi kel l nhar
برتقالة = 62
جزرة =31
خيار نص كوب =7
ذرة نص كوب =80
ليمون 60 جم = 17
بطاطا حبة متوسطة =105 نص حبه تقريبا 50
صدر دجاج 100 جرام =151
وطبعا السعرات تختلف حسب الكمية