أزيكم كيفكم شو أحوالكم ههههههه يارب الكل بخير
النهارده بعد تخريب الرجيم بسبب رمضان والعيد والحمد لله
نويت فتح تجمع جديد للتخلص من الوزن الزايد والحمد لله الهمه عاليه جدآآآآآآآآآآآآ (y)
الرجيم المتبع بالنسبه لى هو
الفطار :21_102:
بيضه مسلوقه مع قطعة جبن قريش وشريحه سن
الغدا :sm229:أى نوع من اللحوم مسلوق أو مشوى بدون دهن مع سلطه خضرا طبق كبير طماطم قليل وأى نوع خضار مسلوق أو أكله دايت
العشا :tv_horror:
زبادى منزوع الدسم مع نوع واحد فاكه غير اللى بتمتن
وممكن التبديل
زى ممكن تتعشى سلطه مع قطعة لحم وشوية خضار براحتك
ووممكن سلطة فاكه مع كوب لبن خالى الدسم
أنتى ومزاجك بس
لااااااااااااااازم يكون الرجيم هرم غذائى علشان تخسى بصحه وعافيه ومترجعيش للوزن بسهوله وتتضمنى راحة البال بس محتاج عزيمه وصبر شوى :1_8:
مطلوب مننااااااااااا
شرب الماء كثيييييييييير جدآ أقل أقل شىء 8 أكواب فى اليوم علشان الماء ضرورى للجسم ومساعد قوى للنزول الوزن(y):21_154:
طبعآ حببنا اللى مانستغنى عنه الشاااااااااااى الأخضر أخترى النوع اللى تحبيه فى شاى أخضر فقط وفى بالنعناع ويفضل الشاى الأخضر الصينى
وطبعآآآآآآآآآ الرياااااااااااااااااضه 
أنا بريح نفسى من المشى لأنه لا يناسب ظروفى بس
بنط الحبل 100 مره وشوية حركات راياضيه سريعه
المهم ننشط الدوره الدمويه:flower:
ولا تنسون مخفف خل التفاح مع ماء الورد ويرش على الجسم مع شوية رياضه :JUMP::JUMP::JUMP::JUMP:يساعد على الشد والتفتيح
شكلى خبره صح(y)هههههههههه
دا بروجرامى وكل واحده بمزاجه تعمل الرجيم اللى تعوزه
ها مييييييييييين معاياااااا (i)
طولى 164سم
وزنى 68 ك حزن بعد موصلت 64 حزن
الهدف 57ك الله المستعان
اللى تشترك تكتب طولها ووزنها والهدف والجديه يا راشيقات المستقبل 😉
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
يرجى الألتزام يا قمرا ت حتى يدوم التجمع بالهمه العاليه والألتزام
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
الف مبروك التجمع الجديد وبالتووفيق انشالله
لي عوده اكييييييييييد
بس حبيت ادخل امسي ع القمررر(f)
وكل عام وانتي بالف خير
حبيت نشاركك بالتجمع لان شفت ان عندك عزيمة واكيد راح تصير عني كمانبعد ما ندخل في النظام
,,,
بس انا عندي الرياضة اكتر شي
اما نظام الرجيم مش متبعة نظام معين تخفيف وبس
,,,
معلوماتي
الطول: 163
الوزن:68
الهدف:58
سلامات يا حلوة
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها بيتووو  |
 |
 |
| دهبيه.. الف مبروك التجمع الجديد وبالتووفيق انشالله لي عوده اكييييييييييد بس حبيت ادخل امسي ع القمررر(f)
|
||
 |
 |
مساء زى الألماس من أغلى وأحب الناس
:15:
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها سحابة وردية |
|
|
| السلام عليكم يا حلوة وكل عام وانتي بالف خير حبيت نشاركك بالتجمع لان شفت ان عندك عزيمة واكيد راح تصير عني كمانبعد ما ندخل في النظام ,,, بس انا عندي الرياضة اكتر شي اما نظام الرجيم مش متبعة نظام معين تخفيف وبس ,,, معلوماتي الطول: 163 الوزن:68 الهدف:58 سلامات يا حلوة |
||
|
|
وأنتى بخير ياسحابه أهلآ :friendship:بيكى معايا وأنتى أول المشتركين
وأن شاء الله العزيمه تزيد متقل
وأن شاء الله وزننا واحد والهدف أيضآ مش بعيد فرق كيلو :sm229:فقط سنتنافس :sm2441:بقوه ونكسب أحنا الأثنين أن شاء الله :15::21_195:
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
ما تسجلي معلوماتي
في شوية تعديلات
انا امس وزنت لقيت وزني
66 يا سلاااااااام
والهدف 58
يلا ان شاء الله نضعف
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها سحابة وردية |
|
|
| لالالا ما تسجلي معلوماتي في شوية تعديلات انا امس وزنت لقيت وزني 66 يا سلاااااااام والهدف 58 يلا ان شاء الله نضعف |
||
|
|
هههههههههههههه مشاء الله عليكى
يلا أختلفنا فى الوزن مشاء الله
أبدائى وبالتوفيق
غدآ نبدأ كتابت يومياتى
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
