السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلين خواتي كيفكم
باذن الله الكل بخير يارب
هذا الله يسلمكم نظام غذائي لما كنت حامل بولدي وبنتي لانه كان وزني يزيد ومصابه بسكري الحمل "الله يحميكم والمسلمين اجمعين يارب"
ماحبيت اطول معكم بالكلام بس حبيت الاخوات اللي تبغى تعمل الريجيم ولاتقدر بسبب الحمل
ماحبيت اطول معكم بالكلام بس حبيت الاخوات اللي تبغى تعمل الريجيم ولاتقدر بسبب الحمل
فحبيت اللي تبغى النظام تمشي عليه لانه من اخصائي تغذيه مشرف عليه وكمان مديرمركز السكر و الغدد صماء 😎
يعني مو تخبيص من راسي او من النت لا والله
يعني مو تخبيص من راسي او من النت لا والله
النظام الغذائي لحالة السكري وتخفيف الوزن 1000 سعر حراري
الأفطار :
– ربع رغيف خبز بر.
– 30 جم جبن ابيض اوبيضه مسلوقه او4ملاعق فول بالليمون.
– كوب حليب قليل الدسم.
– 30 جم جبن ابيض اوبيضه مسلوقه او4ملاعق فول بالليمون.
– كوب حليب قليل الدسم.
الضحى:
– حبه فاكهه عدا التمر"الرطب"العنب والتين (تفاح -برتقال- يوسفي-جوافه – 3 برقوق – 2 خوخ – شقه متوسطه بطيخ او شمام )
الغداء:
– نصف رغيف خبز بر او كوب رز او جريش او قرصان .
– 30 جم لحم (سمك)1 من 8 دجاجه منزوعه الجلد مسلوقه او مشويه.
– طبق صغير خضار الموسم عدا البطاطس والبقول الجافه مثل اللوبيا والفاصوليا.
– سلطه خضراء (خيار – طماط – جزر- جرجير – ليمون)
– طبق شوربه خضار بدون دسم او مكعبات مرق الدجاج.
– 30 جم لحم (سمك)1 من 8 دجاجه منزوعه الجلد مسلوقه او مشويه.
– طبق صغير خضار الموسم عدا البطاطس والبقول الجافه مثل اللوبيا والفاصوليا.
– سلطه خضراء (خيار – طماط – جزر- جرجير – ليمون)
– طبق شوربه خضار بدون دسم او مكعبات مرق الدجاج.
بعد العصر:
– حبه فاكهه.
العشاء:
مثل وجبه الغداء او وجبه جافه تتكون من :
– نصف رغيف خبز بر.
– 30 جم جبن ابيض او سردين او تونه معلبه بدون زيت او لانشون.
– سلطه خضراء.
– 30 جم جبن ابيض او سردين او تونه معلبه بدون زيت او لانشون.
– سلطه خضراء.
قبل النوم :
كوب زبادي قليل الدسم + حبه فاكهه.
ملحوظه:
للطبخ يستخدم 2 ملعقه كبيره زيت ذره.
والله يااخواتي عملت ذا النظام وبعد ماولدت ولدي كنت ماشيه على النظام حتى بعد النفاس يعني تخيلو بعد 4 شهور " اكتشف الدكتور اني مصابه بسكري الحمل و وزني زايد عن المعدل الطبيعي" فمسكت على النظام5 شهور مع شهر ونصف تقريبا بعد الولاده
والله واقسم لكم بالله انه تغير جسمي حتى حسيت نفسي صغيره مرررره وخفيفه ملابسي تغيرت وكل شيء حولي تغير بس بعدها خربت النظام لاني ارضع ولدي من صدري ولاخليت شيء بالبيت ما اكلته هههههه 😮 تخيلو او وحده تجلس على الاكل واخر وحده تقوم منه هههههه:eek::ss:
وبعد ماحملت ببنتي اتبعت نفس النظام ورجعت زي قبل او احسن من قبل نحفت تخيلو كم نحفت 😮
من 105 الى 60 يااااااااااااااااااااالله يحلو الميزان حزتها كنت بطير من الفرحه وزني 60 وطولي 155 حلو مرررررررررره بس رجعت زي اول خربت النظام:ss::mad:
الحين انا بعمل نظام النقاط والحمدلله مرتاحه منه الله لايغير علي ونفسي احمل بس زوجي رافض يقول اصبر لسى وانا صابره:confused:
لاتنسوني من الدعوه الحلوه:o
الله يسخر لي زوجي ويرده لي ويلم شملنا عاجلا غير اجل وربي يكفيني ما اهمني مع زوجي وجميع نساء المسلمين مع ازواجهم ياحي ياقيوم:ss:
الله يهديكم ولا رد
ممكن نغير الموضوع اذا مو عاجبكم
ربي ينولك اللي في بالك
ويصير عندك ولد تاني ويرجع وزنك زي قبل واحسن
شكرا لك على الموضوع يا حلوة
ويصير عندك ولد تاني ويرجع وزنك زي قبل واحسن
شكرا لك على الموضوع يا حلوة
الله يسعدك يا اسطورة…و ينحفك و يخليكي ملكة الرشاقة
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها سحابة وردية  |
 |
 |
| ربي ينولك اللي في بالك ويصير عندك ولد تاني ويرجع وزنك زي قبل واحسن شكرا لك على الموضوع يا حلوة |
||
 |
 |
آآآآآآآآآآآمين الله يعطيك العافيه على المرور العطر ياقلبي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني |
|
|
| الله يسعدك يا اسطورة…و ينحفك و يخليكي ملكة الرشاقة | ||
|
|
آآآآآآآآآآآآآمين يارب وانتي كمان الله ينحفك ويخليك ملكه الرشاقه يارب
تسلمى يا قمر وألف شكر
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها دهبيه |
|
|
| تسلمى يا قمر وألف شكر | ||
|
|
مشكوره لمرورك ياعسل
up
up
الله يسخر لك زوجك ويهديه ويلم شملكم على خير
ميرسي ياقومر