@ الإلتزام في الدايت الصحي ( باختيار من المتسابقة)
وحبذا لو كان بالتصوير ..
@ الإلتزام بعمل الرياضه والمشي على الاقل لمدة ثلاث ايام بالاسبوع
@ تصوير نتائج الميزان في يوم الميزان "مهم جدا جدا" وهو يوم واحد فقط يوم السبت
@ تسجيل الحضور يومياً اللي تتخلف عن الحضور 3 أيام تستبعد وسيكون هناك جدول عند كل نهاية اسبوع يذكر فيها حضور وغياب المتسابقات.
@ التقيد بيوم الميزان في كل اسبوع وسيكون بإذن الله كل يوم السبت
وسيكون بارسال رسااالة خاصة الي بصورة الميزان
والتي ترسل بعد ذالك الموعد يعتبر ميزانها غير محسوب "
@ كتابة كل من متسابقات الفريقين بلون الفريق
االمسابقة ستكون على مدى اربع اسابيع
وسيكون التحدي بين فريقين
الفريق الاحمر و الفريق الازرق
والفريق الي يخسر اكثر عدد من الكيلوات
يكون له حصانة أي انه لايستبعد أي احد من عضوات الفريق
ويحصلون على توقيع الفريق الاقوى
واكثر وحدة خسرت وزن تحصل على حصانة للاسبوع القادم في حالة خسارة الفريق بالاسبوع القادم
2 _ لن يستبعد أي أحد من متسابقات الفريق
2_ الحصانة من الاسبتعاد في حالة خسارة الفريق بالأسبوع التالي
وستكون التصفية بينهن والفوز على لقب الخاسره الكبرى رقم 1
والمستبعدات سوف يتنافسن للفوز بلقب الخاسرة الكبرى رقم 2
وسيكون لهن توقيع الجائزة وسيتم افتتاح موضوع خاص للاحتفال بهن
وتهنئتها لخسارة وزنها
للمتساااابقااات الاخرياااات
وذلك لخلق روح المنااافسة والتحدي
وذلك لاني ساقوم بالاعلان عن ذلك شخصيا
حيث ستكون مفاااجاة سارة للبعض
ومفاااجاة غير سااارة
وسيكون يوم الاحد يوم الاعلان الاسبوعي
وذلك للاعلاااان عن
واسم الفريق الفائز
والفريق الخاسر
والمستبعدة
أميرة الورد
نجد
k,v,v
تاج الوقار
زوجة الفارس
galaxy
fate88
semsema
shy_eyes
جمال الروح
u_m
vanilla
mahoha
أميرة
وجاري وضع التوقيع
صباح الخير ياحلوين
ها وين بنات فريقي يالله نبي انفوووووز عالازرق ههههههههههههه
اوكي اشرايكم بنات بنظام المسابقه عجبكم
وأرحب بكل العضوات المشتركااات بالمسابقة
وارحب ترحيب حاااااااار بعضوات فريقي الازرق
Miid
أميرة الورد
نجد
k,v,v
زوجة الفارس
galaxy
fate88
احب الازرق وكنت اتمنى اكون بهالفرييييييق:032::032:
بالطوووووول بالعرض ازرق يهز الارررررررض
ارحب بفريقي الازرق واقدم لكل وحده
أميرة الورد
نجد
k,v,v
تاج الوقار
زوجة الفارس
galaxy
fate88
شدووا الهمة
بقولكم يالأزرق كأنه شعاركم لون بنفسجي ولا انا عندي عمى الوان ؟؟
نجد
اميرة الورد
والقوانين احلى واحلى تسلمين ع المجهود والله ان شا ء الله في ميزان حسناتج
بالنسبه لي اول ماصحيت شربت
شاي اعشاب وبعد 10 دقايق
كليت
6 ملاعق اكل كورن فليكس مع نصف كوب حليب خالي الدسم
هذي ريوقي لليوم
وعن الغدااا
زوجي عازمني على بوفيه هههههههههههههههه شاسوي مقدر ارده ولا تتفوت اصلن اي عزومه منه ماحب اطوفهااااا نياهاهاهاهاااااااي
بس لا تخافون محسوبتكم عندها كنترول مب كل شي راح اكله
انه غرامي المقبلات اتسدح عليها ههههههههههه
بعد البوفيه اكيد عشا مافي اخرشي يدخل حلجي الغدا
ان شا ءالله اقدر اصور لكم غداي
ان شاء الله الفريق الاحمر بيفوز باذن الله انا بدات النهارده ودعواتكم
يلا الهمه يابنات الفريق الاحمر