السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسـآآء // صبآآح
………….الرشاقه و الصحه
كيـفـكم ؟
امممم
الموضوع مبين من العنوان
مسـآآء // صبآآح
………….الرشاقه و الصحه
كيـفـكم ؟
امممم
الموضوع مبين من العنوان
بما ان هذا المنتدى يهتم بالصحة والرجيم والمواضيع الهادفة
خطرت لي فكره وهي أن يكتب كل عضو
نصيحة طبية خاصة بالرجيم يرى أنها مفيدة لنستفيد جميعا
من هذه النصائح الطبية وسوفا أبدا بنفسي بالنصيحة
خطرت لي فكره وهي أن يكتب كل عضو
نصيحة طبية خاصة بالرجيم يرى أنها مفيدة لنستفيد جميعا
من هذه النصائح الطبية وسوفا أبدا بنفسي بالنصيحة
الأولى :
ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.
ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.
اتمنى التفاعل لتعم الفائده على الجميع
انتظر تفاعلكم
مشكوووووووووووورة الماسه وانا من بدأت ازبط في نوعية اكلي كتير تحسن هضمي وكمان ساعدني بالشبع وبالتالي اكيد كان الو عنصر فعال في خسارة الوزن
يعطيك العافيه لمووسه
نصيحتي عدم تجويع نفسك لان الجسم معاد يحرق وماينزل الوزن
من تجربتي والله
وكل ماتذكرت شئ رجعت لكم
موضوع حلو بصراحه وياليت البنات يتفاعلو معانا
شرب كميه الماء في اليوم لا يقل عن 8 اكواب
المشي يومياً اقل شيئ نصف ساعه
وجبه العشاء تكون قبل الساعه 7 المساء والله تنزل الوزن وووووووووووووايد
نصيحتي عمل تحليل لنسبة الدم و الحديد لانةنقص الحديد مع الرجيم خطر
و يسوي دوخة و تساقط الشعر و هاذي حصلتلي شخصيا
و يسوي دوخة و تساقط الشعر و هاذي حصلتلي شخصيا
مروركم اسعدني
شـــــــــرب الشأأأأأى الاخضـــر والزنجبيل
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها اميره بطبعى  |
 |
 |
| شـــــــــرب الشأأأأأى الاخضـــر والزنجبيل | ||
 |
 |
مرورك اسعدني
عدم اتباع حمية تحرمين نفسك من الاشاء وبعد
ذلك تتراجعين عنه لان سوف يصبح وزنك اكثر
من الوزن السابق بكثير
موضوع حلو تستاهلي التقيم