هاااااااااااااي
اخباركم F:
اخباركم F:
انا لسه والد خذت تقريبا 15 يوم والكرش كأني بشهري الثالث حيل محطمتني
نصحوني وش اسوي عشان تروح قبل اروح لزوجي:o
بليييييييييز لاتخذلوني :badly:
يالغاليه ماراح تخسرين الوزن اللي اكتسبتيه من الحمل الا بعد 6 شهور انا صار معي كذا رجع وزني قبل الحمل بعد مرور 6 اشهر بس بامكانك تتبعي رياضه وحميه غذائيه هذا الحل بس بوضعك وتوك والد صعب . انتظري راي بقية الاخوات
ما عندي خبره
انا داخله استفيد مثلك
ان شاء الله البنات يفيدونك
انا داخله استفيد مثلك
ان شاء الله البنات يفيدونك
وينكم عسولات
عزيزتي المسألة يبي لها وقت
عاادي وضعك
خففي أكل و بعد شهرين ابدأي ريااضة خفيفة مشي – شوي آيروبيك
عاادي وضعك
خففي أكل و بعد شهرين ابدأي ريااضة خفيفة مشي – شوي آيروبيك
انتي لسه واللد
يبي لك وقت 6 شهوور لسنة تفقدي وزن الحمل
و يرجع جسمك زي ما كاان
بس لا تقطعي الرياااضة
و ادهني جسمك زييت زيتون يوحد اللون و يشد و يقللللللل ا لستريش ماارك
ألحين مالك إلا تقللي أكل و تشربي قرفة و زنجبيل
شاي أخضر
فيه مشرووب يقولوا البنات يخفف الكرشة
( كمون + زنجبيل + شاي أخضر + ليمون )
ما جربته
{ خففي من الشرب..~
وحاولي تكثرين من المشي
ولاتاكلي اشياء تجمع سوائل بالجسم (الاشياء المالحة) او الدهون (مثل الماينيز)
وحاولي تشربي الاشياء الساخنة
مثل مغلي القرفة
شاي زنجبيل
حليب ساخن وعسل
وحاولي تكثرين من المشي
ولاتاكلي اشياء تجمع سوائل بالجسم (الاشياء المالحة) او الدهون (مثل الماينيز)
وحاولي تشربي الاشياء الساخنة
مثل مغلي القرفة
شاي زنجبيل
حليب ساخن وعسل
وحاولي تسوين رياضة
وتلبسي مشد من محل نوعيته وجودته ممتازة
عندك مثال نعومي او مارك & سبنسر
لاتشربي مع الاكل
مشكورين حبيباتي وانا احاول اقلل اكل واشرب شاي اخضر وزنجبيل والله يسهل