خواتي ليتكم تساعدوني الله يساعدكم
جسمي ملييييييان خاصة البطن والارداف لكن وجهي نحييييف
واذا سمنت قالوا لي الناس احلويتي بس جسمي بنعدممم
كيف انحف جسمي من غير ما يتاثر وجهي ؟
رجيتكم تساعدوني
جسمي ملييييييان خاصة البطن والارداف لكن وجهي نحييييف
واذا سمنت قالوا لي الناس احلويتي بس جسمي بنعدممم
كيف انحف جسمي من غير ما يتاثر وجهي ؟
رجيتكم تساعدوني
الله يسامحكم محد رد علي
والله ماعرف بس شدي حيلك بالرياضه وخلي اكلك صحي والدايت خليكي عل
النقاط او السعرات
حبيبتي ما الك الا الرياضة وخاصة تمارين البطن والارداف ابحثي بالنت عنها
وطبعا مع تنظيم الاكل
هلا اختي
عن تجربة مني شخصية
سوي ريجيم مثل ماتريدي بس لاااااااازم يومياً تتاكلي تفاحة وعصير رتقال وعلبة زبادي
لازم مايعدي يوم الا واكلتي هالاشياء لانها تساعد على نضارة الوجه
وكمان لازم لعبي رياضة عشان تساعدي في حرق الدهون من الارداف والبطن
لان الجسم يبدي ينحف من فوق فأنتي لازم تناسقيه بالرياضة
عن تجربة مني شخصية
سوي ريجيم مثل ماتريدي بس لاااااااازم يومياً تتاكلي تفاحة وعصير رتقال وعلبة زبادي
لازم مايعدي يوم الا واكلتي هالاشياء لانها تساعد على نضارة الوجه
وكمان لازم لعبي رياضة عشان تساعدي في حرق الدهون من الارداف والبطن
لان الجسم يبدي ينحف من فوق فأنتي لازم تناسقيه بالرياضة
انا وجهي نحيف واعاني من الارداف بس من يوم ماواضبت على اكل هالثلاثة باليوم والله كل من شافني قالي وجهك سمن عن اول وصار احلى وبنفس الوقت جسمي نحف
الله يعطيكم العافيه
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها تتاوي  |
 |
 |
| هلا اختي عن تجربة مني شخصية سوي ريجيم مثل ماتريدي بس لاااااااازم يومياً تتاكلي تفاحة وعصير رتقال وعلبة زبادي لازم مايعدي يوم الا واكلتي هالاشياء لانها تساعد على نضارة الوجه وكمان لازم لعبي رياضة عشان تساعدي في حرق الدهون من الارداف والبطن لان الجسم يبدي ينحف من فوق فأنتي لازم تناسقيه بالرياضة انا وجهي نحيف واعاني من الارداف بس من يوم ماواضبت على اكل هالثلاثة باليوم والله كل من شافني قالي وجهك سمن عن اول وصار احلى وبنفس الوقت جسمي نحف |
||
 |
 |
فعلا كلامها وانا لسه كنت حاقول لك التفاااااااح كثير مدحو فيه انه يحافظ على امتلاء الوجه
واللبن الزبادي يحرق الدهون اللي بالبطن ان استمريتي عليه جدااااا رائع وخذيه قليل او منزوع الدسم
وياااااااااارب جميعا ننحف وتتناسق اجسامنا
هلا حبيبتي لا شكر على واااااجب
أكلي أكل صحي وسوي ريـآضه (:
ولا استشيري دكتووره (:
انتي مثل حالتي وراح امشي على كلام الاخت تتاوي رح اكل تفاح واشرب عصير البرتقال لاني هسه ضعفااااااانه حيل بس الضعف باين بوجهي وبطني مليان وجوانبي بارزه !!!