التسجيل في قروب رشاقه فور ايفر 2024.

رابط الجزء الاول
من هنا

انا حابه انضم معكم

وزني 69

وطولي 163

ودي اخسر 12 كيلو

بس كييف نظامكم

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها صمصومه حرشه

	انا حابه انضم معكم وزني 69 وطولي 163 ودي اخسر 12 كيلو بس كييف نظامكم

هلا اختي نورتي

احنا ما عندنا نظام معين كل حد على راحتو

السلام عليكم

مراحب يالغلا بس حابه اعرف فيه رجيم معين

وغير كذا ارسل لك ياقلبي الوزن على الخاص

اهلين قلبي انا كنت فالقروب الاول >> معرفة قديمة يعني هههههههههه
بس مابتديت معكم من الاول لكن بعد نظام قاسي جدا من 86 وصلت 79 الحمد لله
ومادري ليه وقف على 79 في وحدة عندها فكرة ؟؟
يعني وقف على 79 ولا بدو ينقص مدري ليه > قهر ههههههههههه

الوزن القديم : 86
الوزن الحالي : 79
الهدف : 70

والله يوفقنا جميعا يارب

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها سكنتم فؤادي

	السلام عليكم مراحب يالغلا بس حابه اعرف فيه رجيم معين وغير كذا ارسل لك ياقلبي الوزن على الخاص

كل واحد على راحتو يعني ما في ريجيم معين

واهلا و سهلا بيك
F:

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها حنين الطفولة0

	اهلين قلبي انا كنت فالقروب الاول >> معرفة قديمة يعني هههههههههه بس مابتديت معكم من الاول لكن بعد نظام قاسي جدا من 86 وصلت 79 الحمد لله ومادري ليه وقف على 79 في وحدة عندها فكرة ؟؟ يعني وقف على 79 ولا بدو ينقص مدري ليه > قهر ههههههههههه الوزن القديم : 86 الوزن الحالي : 79 الهدف : 70 والله يوفقنا جميعا يارب

ايه والله معرفه قديمه

بس بالنسبه ل 79 ما بعرف ليش تابت تصدقي وانا كمان هالاسبوع عامله رجيم قاسي بس تخيلي ما نزل وزني ولا 100 غرام ما بعرف ليش

كترت حكي,,,,,

عموما نورتي يالغلا

:I:تجمع جديد ومن وراي طيب طيب
بس انا مشاركة هههههههههه وراكي وراكي ههههه يا مذهلة …ياقلبي لاتزعلي اذا مانزلتي ولا كيلو اذا مو هالاسبوع الاسبوع اللي جاي عارفة على التخبيص اللي خبصت امس قلت بكون زدت كيلو بس الحمد لله قدر ولطف هههههههههههههههههههه
يووووووووووه يا حبنا للسوالف….:mad:
خلاصة القول انا وياكم وصامدون صامدون حتى تسقط الشحوم ههههههههههههه

مشكورة يالغلا

وانا ان شاء الله معاكم

لي عودة مع الوزن

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها *ام*

	:I:تجمع جديد ومن وراي طيب طيب بس انا مشاركة هههههههههه وراكي وراكي ههههه يا مذهلة …ياقلبي لاتزعلي اذا مانزلتي ولا كيلو اذا مو هالاسبوع الاسبوع اللي جاي عارفة على التخبيص اللي خبصت امس قلت بكون زدت كيلو بس الحمد لله قدر ولطف هههههههههههههههههههه يووووووووووه يا حبنا للسوالف….:mad: خلاصة القول انا وياكم وصامدون صامدون حتى تسقط الشحوم ههههههههههههه