تجمع رشيقآآت وقد التحدي .اللي تبي تنزل 10 كيلو حيآها تنآفسني 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

مساء…/…صباحكم ورد وفل يارشيقآآآآآتي F:
أنآ أعششششششق شي إسمه تحدي 😎

وزاد حمآآسي لمــــاا زاد وزني 10كيلو بـسنه :badly:وقلت لازم اتخذ قرار مع نفسي وارجع رشيقه مثل قبل وأحسسسسسسسسن 😡

صدقوني والله الرششششششششششاقه شي مو طبيعي تحححححححلي وتخليكي تهبببلين تهبلييييييييييين :adore:

وغير كذا الثقه بالنفس وتسكتين اي بزر يتريق عليك 😡

وغير كلآلآم الحريم والبنآت والطنآزه والتريقه بعذر نمممممممممزح 😡

ولآ لبسسستي شي صصصصصار ووووووووع ووووووووووع :badly:

ووووووووغيــــــــــرررررررررره وغـــــــــيرررررررره من الكلآم اللي يرفع الضغط :badly:

بس خلآص لازم نسترجع ثقتنآ بنفسنآ ونقوي عزيمتنآ ونتوكل على الله ومآآآآآآآيجي العيد الا واحنا احلا الرشيقآت 😎

الحممممممله مفتوحه للكل مافي عدد محدد وان شاء الله نتنآفس الين نوصل للوزن المثــــــالي F:

اللي حآبه تنضم للحمــــــــله تسجل طولهآ ووزنهـــــــا

وكل يوم سبت نكتب الوزن شصار عليه 😎

بسم الله الرحمن الرحيم وعلى بركة الله ابدا اول وحده 😮

بعطيكم نبذه عن طبيعة جسمي

الوزن حاليا:66.4
الطول:155
الوزن المثالي وإن شاء الله اوصل له :50 :I::I::celebrate::clock:

طبع انـا وحده اعششششششق الفآست فوود والحلويآت والشبسسسسسسات وتقريبـــــــا ماشاء الله علي اكككككككككل كل شي هههههههههه :biggrin:

يعني نقطة ضعفي الاكل كل مرا اكل واقول بس هذي اخر مره بأكل فيه ولا اقول خلاص يوم السبت راح ابد وتخلص السنه ويمر زواج فلانه وملكه علانه والعزايم والحفلآت ويجي العيد ويخلص وانآ مثل مآ أنـام ولآ زززززايييييد وززززززني :badly::-#

طبعـــا اتعرض للتريقه من صغير الى كبير بطنك كأنك حآمل ,يدك عضلات مو يد ,فخذك ………..الخ شششششششي متعب نفسيــــا :thumbs_down:

وغير التحبيط النفسسي انتي ماعندك عزيمه وانتي وانتي شوفي فلآنه سوت وصارت مدري ايش :confused:

واللي يقهـــــر بزيآآده ملآبسي القديمه والله ماتجي عليــــــــا ماتخششش ابدا ابدا

واكره اشتري مقــــــاس لارج اصلا لارج الحين ضيق

بس ان شاء الله هذي المــــــــره راح اتحدى نفســــي واصير انســـــــانه غير والكل راح يشهد لي بهالشي :thumbs_up:

نظآمي راح اسجل كل يوم ان شاء الله نظامي الغذائي والرياضه اللي راح اسويهآ :L:

وزني :73.7
طولي: 165
آلوزن آلمثآلي: 60
وطبعاً آني كل شي قدآمي آكلهـ ومآآصبر على رجيمآت آزهق بسرعه بس آلمرآ عندي آرآدة
صآر ليي شهر آسوي رجيم ونزلت 3.1
وآن شآء آلله مآيجي آلعيد آلآ نآقصه 4 آو 5 كيلو
وآني آن شآء آلله كل يوم بدخل آكتب يوميآتي

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها بيشو آحمد

	وزني :73.7 طولي: 165 آلوزن آلمثآلي: 60 وطبعاً آني كل شي قدآمي آكلهـ ومآآصبر على رجيمآت آزهق بسرعه بس آلمرآ عندي آرآدة صآر ليي شهر آسوي رجيم ونزلت 3.1 وآن شآء آلله مآيجي آلعيد آلآ نآقصه 4 آو 5 كيلو وآني آن شآء آلله كل يوم بدخل آكتب يوميآتي

هلآ وغلآ بيشو نورتي الحته ياحلووه 😮
ان شاء الله الين العيد نكون وصلنـا لنص الوزن المثـالي ياررررررررب 😎

اوكي حبيبتي تشرفت بإنضمامك معـايا فالمنــــــافسسة ولآتنسسسسسي التحدي ابدا ابدا :thumbs_up:

انا ان شاء الله معكم مرررره سمنت من القعده عالنت وقلة الحركه
طولي 160 وزني 75
اطمح ل60 احب اكون مسمسمه مو نحيفه مرره
وراح ننزل الوزن بحماس ان شاء الله

ربي يقويكم

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها Σ7ƧΛƧ

	انا ان شاء الله معكم مرررره سمنت من القعده عالنت وقلة الحركه طولي 160 وزني 75 اطمح ل60 احب اكون مسمسمه مو نحيفه مرره وراح ننزل الوزن بحماس ان شاء الله

اهلين حبيبتي ان شاء الله باذن الله بنتنـافس على الوزن المثـالي 😎
وان شاء الله بتوصلين للوزن المثـالي F:

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني

	ربي يقويكم

مشكوره ياقلبي الله يسعدك

اعتذر حبيبآتي عن انقطآعي بسبب ظروف طارئه :badly:

الفتره اللي راحت كان الاكل مو صحي ابدا بسبب ظروف العزا :badly:

والدورة معايا كمآن حوسه ثانيه

ان شاء الله حنتبه لأكلي أكثر وأكثر

بأنتظآركم :L:

مآاشاء الله تجممع حلووو

والله يقويكمم انا ناوية ع رجيم كمبردج

متابعة لكمم ع طوول

وياويل الي ماتنقص

حطو لبس العيد فبالكمم