هاااي بنات . . .
انا اشتريت جهاز جري .. وابي اعرف كم المده الي لازم اعملها بالجهاز بشكل يومي ..
وابي استفسر عن كريمات التخسيس بالفلفل والزنجبيل من ماركه تاتش مي التايلانديه . .
هل في احد جربتها او سمعت بآحد جربها ؟
هل لها فايده .. وهل بالفعل تساعد ع حرق الدهون اكثر ؟
هل هي افضل ام الماركه الفرنسيه بارتنرلاف
ايهم افضل
F:
مبرووك الجهااز وان شا الله ينفعك
اول حاجه تدرجي بالمشي عليه ربع ساعه بالبدايه وبعدها زيدي بالتدريج حتى ماتتضرري واذا تبغي تزيدي مدة المشي خليها متقطعه يعني مثلا الصباح ربع ساعه وبالليل ربع وهكذا لحد ماتتعودي
والافضل مايقل عن نص ساعه يوميا
واذا وزنك كبير يفضل ماتجري خليك ع المشي لحد ماينزل وزنك شويا حتى ماتتعب الركب
الكريم مااعرف عنه شي
الإستخدام
ابدي ع سرعة قليلة ( مو قليلة مرااا ) لمدة ربع ساعة أول مرة
خليكي أسبوع زمان كذه
اللي وراه زيدي ( الوقت و السرعة ) نص ساعة
تقدري تستمري على هالوضع أسبوعين
بعدين زيدي (السرعة و الوقت) ساعة إلا ربع
و ثبتيهم لأسبوعيييين
بعدين
ممكن تخلي الوقت ساعة كاملة و السرعة ثاااااابتة عند أعلى مستوى يناسبك و مااا يرهقك بسرعة أهم شي
عموما ً 3 مرات بالأسبوع مناسب
و الأيام اللي يتخللها آيروبيك
بالنسبة للكريمااات
نصيييحة
و لا كريم بالعاااالم ينحف !!!!
اي كريم أو أي خلطة كل اللي حتسويه
حتسحب الماء من الجسم فقط لا غير
و مؤقت
خليكي ع الرياضة و آيروبيك و أكل صحي
تنزلي بصحة و عافية
و ثبااات
أهم شي الإرادة
( الإرادة تصنع المعجزات )
موفقة
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها بنت العيون  |
 |
 |
| اهلين ياحلوه
مبرووك الجهااز وان شا الله ينفعك اول حاجه تدرجي بالمشي عليه ربع ساعه بالبدايه وبعدها زيدي بالتدريج حتى ماتتضرري واذا تبغي تزيدي مدة المشي خليها متقطعه يعني مثلا الصباح ربع ساعه وبالليل ربع وهكذا لحد ماتتعودي واذا وزنك كبير يفضل ماتجري خليك ع المشي لحد ماينزل وزنك شويا حتى ماتتعب الركب الكريم مااعرف عنه شي |
||
 |
 |
الله يبارك فيكِ حبوبه ..
الحمدلله يعني انا بديت صح .. بديت ربع ساعه دايما بالليل واحيانا اخليها ٢٠ دقيقه والظهر لما ارجع من العمل اعمل ١٠ دقايق ..
من بدايه الاسبوع الجااي رح ابدأ ازيدها لنصف ساعه .
وزني نزل كثير ما يقارب ١٠ كيلو انا بديت رياضه ودايت اكثر من سنه وبمارس الرياضه المنزليه من نط حبل وتمارين البطن وغيرها .. بس لان جسمي وقف واحيان كثير اكون متعبه من العمل ما اقدر اعمل فالجهاز حل المشكل خلاني اعمل رياضه كل يوم
الف شكر حياتي .. وما يحرمني منك ..
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها DrEaM Red RoSe |
|
|
| مبرووووك الجهاز
الإستخدام خليكي أسبوع زمان كذه اللي وراه زيدي ( الوقت و السرعة ) نص ساعة تقدري تستمري على هالوضع أسبوعين بعدين زيدي (السرعة و الوقت) ساعة إلا ربع بعدين عموما ً 3 مرات بالأسبوع مناسب بالنسبة للكريمااات نصيييحة اي كريم أو أي خلطة كل اللي حتسويه و مؤقت خليكي ع الرياضة و آيروبيك و أكل صحي تنزلي بصحة و عافية أهم شي الإرادة ( الإرادة تصنع المعجزات ) موفقة |
||
|
|
اهلا فيك غاااليتي ..
شكر للنصيحه رح اعمل زي الجدول الرياضه الي ذكرتيه ..
انا الحمدلله منتظمه بالدايت والرياضه .. بس هو هاليومين بكون اتعب وما اقدر امارس الرياضه المنزليه فالجهاز حل لي المشكل ، وحقيقه انا اشتريته من الرعب الشديد ان وزني يزيد .. :hysterical: بعد التعب الي تعبته .. بدي انقص كمان شويين مش ازيد
عندي تضخم بالغده والهرمون طبيعي .. لذلك اشعر ان وزني اصبح ثابت ويزيد بشكل قليل يعني انا بصراع مع ثبات الوزن هههه
الف شكر حياتي بوالنسبه للكريم عرفت الان ليش الناس تقول بتنحف لانها بتسخن الجسم وزي ما قلتي بتسحب الماء فقط من الدهون ..
الف شكر حبوبه ما يحرمنا منك يا غاليه
F:
الله يشفيكي يا رب
و الحمد لله معدل الهرمون طبيعي
و بطلة
شطووورة اللي نزلتيه من وزنك
استمري
اكسري ثبات الوزن
يا تخربي الدايت يووووم
أو تقللي أكلك
أو صووومي
أو تغيري تمارين الآيروبيك اللي تسويها
موفقة
في أمان الله
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها DrEaM Red RoSe |
|
|
| لا شكر على واجب
الله يشفيكي يا رب و بطلة استمري اكسري ثبات الوزن يا تخربي الدايت يووووم أو تقللي أكلك أو تغيري تمارين الآيروبيك اللي تسويها موفقة في أمان الله |
||
|
|
تشكرات حياتي ،، ماشاء الله نصايحك جداً جميله
ما يحرمنا منك يا رب
البنات ماقصروا