حبيت اشاركم بالتحدي عشان اشجع نفسي وتحمسوني اخسر وزني واصل للوزن المثالي
انا وزني حاليا
80 وطولي تقريبا 168
وهدفي انزل 30 كيلوا
وان شاءالله اقدرر
يومياتي ليوم السبت
اكلت تفاحة +كوب عصير فواكه مشكلة
الساعة وربع
كليت رز +دجاج على الفحم +صحن صغير كريمة + صحن صغير متبل وكوب حمضيات
وماكليت شي بعدها
الا الساعة 8 كليت حبة تفاحححة
وشربت حوالي 2كوب موية
ونمت بس الساعة 3ونص صحاني الجووه 
:laugh:
wYfv:
شربت موية وسويت لي كوب حليب مع شوية كورن فليكس
ادري غلطت بس يلا عشان اول مررة
ووبس وشوي راح اكتب لكم يوميات يوم الاحد 
افطرت على حبة تفااح +كوب قهوة محلاة
ثم الساعة ٢ وربع
كليت صحن دجاج بالقشطة +كوب ديو +ربع صحن كريمة +نص حبة موزة
وكليت الساعة ١٠ تفاحة
طبعا مع شرب المااء
انتظروني باكرر
تحياتي جنون احساسي
واوصل للوزن المثالي
متابعتك يوميا واااااااااصلي
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ريمانا@  |
 |
 |
| يالله واصلي متابعتك يوميا واااااااااصلي |
||
 |
 |
فديتك يالغلا ان شاءالله مايجي العيد الا وخسرت من وزني الكثيرر :slaugh:
كيفك أنشالله أخبارك طيبه عجبني كلامك وانا حابه أشارك معك ونشجع بعض شو رئيك :kissses:
وأنا الي يومين عم بعمل روجيم وهدفي أنزل 20كيلو
وزني الحالي 71كيلو
وطولي 165
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها شهرزاد العربية |
|
|
| أنشالله بينزل وزنك وأنا بينزل وزني:EYdyQ: | ||
|
|
ان شاءالله ياقلبي
بس اهم شي العزيممة القوية
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها جنون احساسسي |
|
|
| فديتك يالغلا ان شاءالله مايجي العيد الا وخسرت من وزني الكثيرر :slaugh: | ||
|
|
ان شاءالله توصلي باذن الله
بس حددي اهداف معقوله عشان
ماتتحطمي
مستحيل شحوم كم سنه
تروح بسبوعاو يومين
ومن كل قلبي الله يسر لك
استمري متابعتك
و لكن انتبهي: رجيم الوجبة الواحدة لو لخبطتي و اكلتي في العشا رح يزيد وزنك!
و الماء مرررررررررررررررة قليل 2 كوب! اقل شي 8 اكواب يوميا