عند الوقوف أو المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج – قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحاثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك
نصائح فعلا لابد من اتباعها لان فيها الفائده الكبيره باذن الله
مدى الحب
:smile::smile:
:smile::smile:
مشكورة اختي هل مجرب:smile:
نعم مجربه
مشكورة مدى الحب
انا بعد مجربة تمسااااااااااااحتنا
:clap::clap::clap:
مشكووورة ياحياتي:shy:
:z_thanks: :z_thanks: :z_thanks:
مشكووره :clap:
:clap:
يعطيك الف عافيه على هالمعلومات واللى فعلا نحتاجها دوووووووووم ما قصرتى الغاليه
ام الزيييييييييييييييييييييييين
ام الزيييييييييييييييييييييييين