السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
اخواتي الحبيبات…ان شاء الله تكونوا بخير
اتمنى من كل وحدة استعملت او سمعت عن كريم او جل مضمون لشد الصدر و الجسم بشكل عام تذكر لنا اسم الكريم و من اي ماركة لان معاناتي زادت بعد ما نحفت و صار عندي شبه ترهل في البطن و الصدر و حتى الذراع ..
ارجو منكم المساعدة و لكم الف شكر 🙂
:shy:
🙂 بصراحة الاخصايئة الى اتعالج عنده للحمية قالتلى استخدم زبدة الكاكاو من بودى شوب وقالت بعد ماسوى رياضة او ا مشى احطة مباشرتنا بعد الاستحمام علشان يكون الجسم بعد رياضة سحن شوى وما انشف المناطق كثير وبعدة تدهنية اماكن الترهل يساعد على الشد .
بس بصراح للحين ماجربتها .:shy: :shy: :shy:
بس بصراح للحين ماجربتها .:shy: :shy: :shy:
🙂
الرياضه
ثم الرياضه
ثم الرياضه
مالج غير الرياضه
أختج سهوووووووووره
طيووف شكرا على المرور..
ام زعل و السهر الف شكر لكم حبيباتي بس ياليت توضحوا لي كيف اعمل رياضة لشد الصدر و تكون نتيجتها اكيده …
:shy:
معقول يا حلوات ما احد جربها او سمع عنها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بسيطه اختي تمسكين في كل ايد قاروره (بطل ) مويه او اثقال اذا
كانت عندك المهم وتقعدين على كرسي عشان يصير ظهرك مستقيم
وتمسكين الاثقال في ايديك وتفتحينهم لاخر شي وترجعين مره ثانيه
هذي تشد الصدر وبنفس الوقت للذراع 0 اتمنى اكون افدتك:o
اول مرة اسمع فيها
مشكورييييييييييييييييييييين على الرد 
و شكلي مالي الا الرياضة فعلا !!!!!!!!:confused: