السلام وعليكم ورحمه الله وبركاتةشخباركم عرايس طبعااا انا لي فتره عامله دايت وضعفت الحمد الله بس انا مشكلت جسمي
من ابسط شئ يبان على تعبت تعبت
المهم اشتركت بكذا قروب بس ما كملت ع النص واترك لعدت اسباب اول شئ انا ابي حماس مو بس اكتب شنو اكلت واطلع يعني يصير نقاش مع المشتريكات مو شرط بس نكتب يومياتنا ونطلع لا نتكلم شنو لعبنا من رياضه اليوم شنو الى معقدج بسمج حابه هوه الاول يضعف شنو لى حابه تغيرينه وهكذا وان شاء الله نكون وصلنا لحلمنا ياربطبعااا هذا القروب نكتب يومياتنا مو شرط كل يوم حسب بس المهم نكون متواجدين ونكتب يمياتنا مع الرياضه وشنو سوينا من حركه او مشينا وبالنسبه للوزن مو شرط كل اسبوع لالا:thumbs_down: كل 10 ايام مانضغط على نفسنا اكثر المهم للعيد يكون شكلنا غير ان شاء الله
راح تكولون كثير 10 ايام بس انا اشوف احسن وعلى راحتنا لئن جربت كل اسبوع بس اكتئاب نفسي واتعب اذ وزني لكيته ثابت بس كل 10 راح نشوف تغير ان شاء الله ونكون فرحانين من النتيجه باذن الله
ونجي نكتب الوزن يصادف يوم جمعه وهوه اليوم يكون عدنا فرى كل يوم جمعه بس ما نخبص لا بحدود
ابتدي انا معاكم اول شئ الى حابه اغيره و يضعف ومو عاجبني صدري:o
شويه شويه كبير
حابه يصغر وطبعا الاساس الاول الجسم ويكون الوزن الى انا حابته اوصله ياربطبعااا مطلوب 6 مشتريكات فقطـــ:thumbs_up:
انتظاركم حبايبي
مع اوزانكم وطولكم
وطبعا اهم شئ الأراده
ولوزن الى حابين توصلوله ان شاء الله حياكم حبايبي:L:
فرحتيني وفاجأتيني كثير بفتحك لهالجروب
انا طبعا اوووول المشتركين معاكي
حابة اضعف افخااااااااذي هم اللي معقديني هههههه
حابة انزل 6 كيلو
وان شاء الله معاكي معاااااااااكي
تسلميلي حجية كثير انبسطت برجعتنا وية بعض
بس كثيييير الوزن كل اسبوعين مو ؟
لان اذا نوزن كل اسبوع حلو علمود اذا وحدة وزنت وشافت وزنها زاد لو ثابت تلحق نفسهة وتغير نظامها بالاسبوع الجديد
بس اذا نوزن كل اسبوعين ممم صعبة مادري والله
انتي شوفي اني كتلج رأيي ام واق هههه
هلة ام عبودي الوردة ولله احلى مفاجئة اكيد انى معاكم حبيت اسجل ولية عودة لرد على الاسئلة
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها تتاوي  |
 |
 |
| هلا وغلا بأم عبودي فرحتيني وفاجأتيني كثير بفتحك لهالجروب انا طبعا اوووول المشتركين معاكي حابة اضعف افخااااااااذي هم اللي معقديني هههههه حابة انزل 6 كيلو وان شاء الله معاكي معاااااااااكي تسلميلي حجية كثير انبسطت برجعتنا وية بعض بس كثيييير الوزن كل اسبوعين مو ؟ لان اذا نوزن كل اسبوع حلو علمود اذا وحدة وزنت وشافت وزنها زاد لو ثابت تلحق نفسهة وتغير نظامها بالاسبوع الجديد بس اذا نوزن كل اسبوعين ممم صعبة مادري والله انتي شوفي اني كتلج رأيي ام واق هههه |
||
 |
 |
😮هلا حبيبتي تتاوي تسلمين يا بعد عمري
اي والله كلنا بعد مافيها مجال اله نشد الهمه احسن شئ والله يوفقننا يارب
والله من ناحيه الوزن انا اشوفه احسن شئ اسبوعين والله راح نفرح بنتيجه كثير احسن من كل اسبوع واذ ع النظام انا ناويه كل اسبوع بنظام الحين اكتب نظامي ان شاء الله
منوره حبيبتي وحياج ويشرفني تكونين وياي بلقروب:L:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها نور العراق 2024 |
|
|
| هلة ام عبودي الوردة ولله احلى مفاجئة اكيد انى معاكم حبيت اسجل ولية عودة لرد على الاسئلة | ||
|
|
هلووو بيج حبيبتي نور العراق وتسلمين واكيد راح يكون احلى بوجودكم ويارب نستفاد ونخسر احلى وزن يارب
وحاابه اصغر صدري شوي شوي كبير ههههه
ابغى اتحمس واضعف من اليوم للعيد
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها صمصومه حرشه |
|
|
| وانا بعد معااكم
وحاابه اصغر صدري شوي شوي كبير ههههه ابغى اتحمس واضعف من اليوم للعيد |
||
|
|
هلا فيج حبيبتي كلنا بل هوا سوا
اي وانا بعد شويه شويه كبير 
وحابه اصغر وان شاء الله منى للعيد احنا احلى رشيقاتي ياربF:
منوره حبيبتي حياج معانا
ويارب ما اخبص وفرصه بعد بوحدي بل بيت زوجي مسافر يارب ما اخبص
المهم نظامي هوه هل اسبوع ان شاء الله من اليوم ابتديت في هوه
اول ما اصحه من النوم 3 اكوب ماء
الفطور كورين فليسك
الغداء
شوربه ملفوف
العصر تفاحه مع رياضه ومع كمان تمارين لشد الصدر العشاء
سلطه ان شاء الله
صراحة كان نفسي نفسي اشارك وياك ..
بس أنا هالأيام أمور بفترة شوي عصيبة في حياتي الحمد الله 
بس الجانب الحلو اني قاعدة أضعف لوحدي مابعمل لا رياضة ولا رجيم .. بس لم يكون القلب مو مرتاح الشخص ينزل وزن من غير مايحس ..
يالله عقبالك ماتنزلي وزنك انتي و كل المشتركات ..
بس راح أمر عليكم وقت مايسمح مشان اشجعكم شوي;)
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها OM_ABOUDY |
|
|
| 😮هلا حبيبتي تتاوي تسلمين يا بعد عمري اي والله كلنا بعد مافيها مجال اله نشد الهمه احسن شئ والله يوفقننا يارب والله من ناحيه الوزن انا اشوفه احسن شئ اسبوعين والله راح نفرح بنتيجه كثير احسن من كل اسبوع واذ ع النظام انا ناويه كل اسبوع بنظام الحين اكتب نظامي ان شاء الله منوره حبيبتي وحياج ويشرفني تكونين وياي بلقروب:L: |
||
|
|
ممممممم زين شرأيج نخليه كل عشر ايام ؟
هههههههه
مصرة بالغصب ماريده اسبوعين خخخخ
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها OM_ABOUDY |
|
|
| طبعا بنات انا قررت هل اسبوع انتظم على نظام اكل واحد ويارب ما اخبص وفرصه بعد بوحدي بل بيت زوجي مسافر يارب ما اخبص المهم نظامي هوه هل اسبوع ان شاء الله من اليوم ابتديت في هوه اول ما اصحه من النوم 3 اكوب ماء الفطور كورين فليسك الغداء شوربه ملفوف العصر تفاحه مع رياضه ومع كمان تمارين لشد الصدر العشاء سلطه ان شاء الله |
||
|
|
الله يوفقج حبيبتي ويساعدنا عالريجيم ونصير احلى رشيقات
اني مسافرة الجمعة ان شاء الله وان شاء الله راح احاول مااخبص هناك
بالنسبة لنظامي مراح اتعشى بعد 8 ونص الليل ووقت الجوع باكل تفاحة او خيارة او كاسة حليب قليل الدسم
بلعب رياضة دافينا بحاول التزم بيها