اكنئاااااااااااااااااااب
كرهيت نفسي وجسمي
بنات تعبت من جسمي وكرهت حالي كتيييييييييييير ومابحب أشوف حالي بالمراية أبدا
ساعدوني .. قولولي شو أعمل
كتير سمينة .. وأسمن وحدة في صديقاتي وخواتي .. وكل من بيشوفني بيقوللي مالك هيك وزنك زايد
طولي 165 ووزني 90 وكل مالو عم يزيييييييييييييييييييد
جسمي مترهل
بعترف أهملت حالي فترة طويلة … إلى أن وصلت لمرحلة الاكتئاب الان
مابحب أتبع ريجيم معين .. ومابقدر بسبب الدوام .. أجوووووع كثيييييير اثنااااااااء الدوام .. وبعد ما أرجع على البيت ( الدوام يخلص 3 ممكن أدخل البيت 4 أو 5 ) مافيني حيييييييل اعمل أكل أبدا باكل أي شي من التعب
حياتي كتير وقتها مو منظم .. وكل ما أحاول أنظم يومي ما أقدر …
بنات ساعدوني دلوني على جدول يومي … لو في اخصائية في الموقع ارجو انها تدلني على أسلوب معين أتبعه في حياتي عشان أنحف على الاقل 15 كيلو عشاااااان بس نفسسسسسسسستييييييييي تتحسن
مع العلم حاليا الرياضة كتير صعبة بالنسبة االيي بسبب اصابة في القدم تتطلب راحة على الاقل لمدة شهرين
ساعدوني بنات حاسه حالي عم بنهار وخايفة وزني يزيييييييد أكتر من هيك
إذا زاد أنا ممكن أدخل في مرحلة احباط واكتئاب حاااااااااااااااااااااد قد يتطلب طبيب نفسي
صدقوني مابمزج الموضوع كتير مأثر فيني
ويالغاااليه كل ما نفسيتج تعبت كل ما كان ما تقدرين تسووين اي شي
لا تنظيم لا رجيم لا رياااضه
اهم شي تكوني ريلاااكس وتشوفين الدنيا بنظره تفاؤليه
خلج قووويه في البدااايه وبتشووفين انتي كل شي بتعرفين تسوووينه
وان شااء الله البنااات يفيدونج اكثر
طبعا لي رجعه
وان شاء الله اشووف اخبار تفرح
 |
اقتباس |  |
 |
| ومابحب أشوف حالي بالمراية أبدا | ||
 |
 |
في الاول انا كنت كذا
بس صدقيني تعلمت درس في الاول ولازم قبل اي شي احب نفســــــــــــــي
وبعدين ابتدي في الخطوة الثانيه .. الرجيم والريااااضه
خطوة خطوة وتوصلين للمطلوب . ولا تستعجلين على نزول الوزن
الله يوفقك
كل شي يبغالو صبر وطولت بال وارااااااااااااده
ولا تضغطي على نفسك
استشيري طبيبه وطبعا يا حتكون عارفه يومك كيف وحترتبلك هوا
اعرف كثير بنات كانت اوزانهم فوق الميه وبالصبر والا ستمرار نحفو وصارو يجننو بس انتي خليكي مع اخصائيه عشان تستمري
وربنا يكون معاكي وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه
واعرف بعضهم يمنعون الرياضه قبل لاتنزلين 10 كيلو عشان لايبني مكان الشحم عضل
عموما لازم لك وقفه مع نفسك لااااااااااااازم تقوين نفسك وتقاومين الاغراءات وتتحدين وزنك
كنت اعرف صديقتي سمينه وكانت معلقه صوره لممثله تبي زي جسمها
وهي مصوره نفسها وهي سمينه ولابسه بالشورت تقول لما اضعف قدام الاكل واشوف صورتي تنسد نفسي
يلا يارب تنحفين من غير شر
|
اقتباس | |
 |
المشاركة الأساسية كتبها غرام البحرين  |
 |
|
| اول شي ان شااء الله ما فيج الا االعاااافيه ويالغاااليه كل ما نفسيتج تعبت كل ما كان ما تقدرين تسووين اي شي لا تنظيم لا رجيم لا رياااضه اهم شي تكوني ريلاااكس وتشوفين الدنيا بنظره تفاؤليه خلج قووويه في البدااايه وبتشووفين انتي كل شي بتعرفين تسوووينه وان شااء الله البنااات يفيدونج اكثر |
||
|
|
أشكرك على ردك يا غالية
عم بحاول كون ريلاكس وأنظم أكلي ويومي
ادعيللي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ][ روح أنثى ][ |
|
|
| في الاول انا كنت كذا
بس صدقيني تعلمت درس في الاول ولازم قبل اي شي احب نفســــــــــــــي وبعدين ابتدي في الخطوة الثانيه .. الرجيم والريااااضه خطوة خطوة وتوصلين للمطلوب . ولا تستعجلين على نزول الوزن الله يوفقك |
||
|
|
أشكرك حبيبتي
بس انت قولتيها لازم ريجيم ورياضة
بس الرياضة كتيييييييييييييير صعبة في الوقت الحالي بسبب اصابة في قدمي
خايفة أزيد كتير في هاي الفترة ونفسيتي محطمة
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها هفوو |
|
|
| السلام عليكم كل شي يبغالو صبر وطولت بال وارااااااااااااده ولا تضغطي على نفسك استشيري طبيبه وطبعا يا حتكون عارفه يومك كيف وحترتبلك هوا اعرف كثير بنات كانت اوزانهم فوق الميه وبالصبر والا ستمرار نحفو وصارو يجننو بس انتي خليكي مع اخصائيه عشان تستمري وربنا يكون معاكي وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه |
||
|
|
شكرا اختي
يارب الله يسمع منك
بس وين بقدر ألاقي أخصائية تغذية مابعرف
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها اغتراب |
|
|
| فعلا قوي ارادتك ورحي عند اخصائية تغذيه خليها تتابع معاك….
واعرف بعضهم يمنعون الرياضه قبل لاتنزلين 10 كيلو عشان لايبني مكان الشحم عضل عموما لازم لك وقفه مع نفسك لااااااااااااازم تقوين نفسك وتقاومين الاغراءات وتتحدين وزنك كنت اعرف صديقتي سمينه وكانت معلقه صوره لممثله تبي زي جسمها وهي مصوره نفسها وهي سمينه ولابسه بالشورت تقول لما اضعف قدام الاكل واشوف صورتي تنسد نفسي يلا يارب تنحفين من غير شر |
||
|
|
شكراا كتير حبيبتي
للأسف أنا إرادتي كتيييييييييير ضعيفة .. لدرجة اني كرهت حالي كتير
ادعيللي
بتعرفي وين ممكن ألاقي أخصائية تغذية
قولي انا اقدر اوصل للي ابيه .. تحدي نفسج وانظمي بالمجموعاااات اللي بالمنتدى
حطي فبالج اي شي تبين تاكلييينه .. راح تاكلينه وانتي ضعيفه وبكل ثقه
شوفي حتى لو اراتج محطمه ..
دوري لج على رجيم معين وابدي فيه … صدقيني بتتاقلمييين معاااه …
ومو لازم اتسويين ريااضه بنادي او تطلعين
قعدي بالبيت وسوي تماارين خفيفه بس … لين مايتعدل حااالج
وانشاء الله تضعفييييين يااااااااارب ويضعفوون كل بنات عروووس
وانا حطيت لج بموضوعج عن الاخصائيه …