2 ــ ارتداؤها لمختلف الكعب العالي بمقاسات مختلفة لأن المقاس الواحد يسبب تعبا للقدم.
3 ــ يفضل الذهاب للعمل بالاحذية المريحة دون كعب عالي وان كان العمل قريبا فيستحسن الذهاب سيرا علي الاقدام لأهمية المشي في تقوية عضلات القدم.
4 ــ استعملي الكريمات المرطبة للجلد الخشن بأداة الكشط الناعمة علي الجلد.
5 ــ اختاري حذاء واسعا إلي الدرجة التي لاتسمح بانزلاقه من قدمك وابتعدي تماما عن الاحذية الضيقة.
6 ــ لاتعتقدي إطلاقا في أن الحذاء سيريحك بعد المشي لفترة لانك ستدفعين الثمن باهظا من صحة قدميك.
7 ــ لاترتدي نفس الحذاء في يومين متتاليين فاتركي الحذاء فترة يجف من عرق القدمين وينال تهوية سليمة خلال وجودك في المنزل احرصي علي المشي حافية القدمين فهذا يساعد علي راحة القدمين ومرونتهما.
تحياتي:-
* لاتنسى اني احبك *
وماعليك زووووود
دمتي بخير
والله يعطيكِ العافية
المشكله اللي تعودت على الكعب ما اعرف امشي الابه
تسلمين على النصايح