بليز كل عصقوله تدخل موضوعي تنزل نعولها عند البااب انكسر ظهري وانا انظف <<وحده فاصله :tongue:
أول شي خلوووني اسلم ع صقيقاااتي القديمااااااات بموضوعي القديم :confused:
وينكن اشتقت لكن حيييييييييل :87457:
يا بنات وربي انا بخاطري من زمااان انزل الموضوع بس مشغوووله واليوم قلت خلاص مصختها لازم انقذ خويااتي العصقولات لاني حبيتكن وحبيت سوالفكن بموضوعكن :8884:
نبذه عن نفسي
الطول = 165
الوزن السابق =52
الوزن الحالي =62
المطلوب= 66
يعني متنت 10 كيلو يا بنوتااااااااااات وربي والله العظيم << طيب خلاص صدقنا خخخخ
وناويه امتن بعد 4 كيلوو وأطلع نمبر ون خخخخ
طبعاً تبون تعرفون جدولي
وهالجدول انا وصقيقاااتي صممناااااااه بس الظاهر محد انتظم فيه الا انااا خخخخخخ
وحطينااه من شهر 3 الماضي يعني تقريباً من 3 شهور او اقل
أول شي احب اقوله قبل الجدول اني رحت للمستشفى وسويت فحوصات وهذا اللي لازم كلكن تسونه وانا طلع عندي فقر دم وعطتني الدكتوره حبوب والحمد لله خلصتها وارتفع دمي
أما جدولي اللي مشيت عليه بالحرف الواحد من غير أي كسل هو …
أوحبوب الخميره
انا اكلهن مع بعض
وبالضافه الى خلطه الزبيب مع الحلبه
تنقعين زبيب اسود 16 ساعه وبعدها تحطينه بالخلاط مع المويه اللي نقعتيه فيها وتظيفين ملعقتين حلبه مطحونه وتشربين كل يوم كوب بأي وقت تحبين
وعلبه لبن كبيره لازم تخلصينها باليوم الواحد غصب زيييين 😡
وحليب ساخن مع ملعقه حلاوه طحينيه ( حسب الرغبه مو لازم كل يوم تشربينه )
سندويشه نوتيلا يممممممم
بفك قطر
عصير برتغال
4 حبات تين مجفف تنقعينها في حليب وتاكلينها
يا بنااات اي وحده تبي تاصل لشي لازم تكون عندها عزيمه وتبعد عنها الكسل وتعزم وتحدد التاريخ وتبدأ
ونصيحه يا بنات كملووو رابطتكن وتشجيعكن لبعض لانه كان اهم سبب لي يحفزني أوصل للهدف المطلوب
وبيني وبين الهدف اربع خطوات اقصد اربع كيلوو لووووول
دعوه صادقه بظهر الغيب تكفيني وتغنيني
بيبااااااي (y)
وزدت عليها من شهر بس ادويه وخرابيط ماقدرررررررر
والحلبه المطحونه جربت امس اشربها ويا عصير منجاااااا
بغيت اموووت من معدتى تعبت وتوبت اشرب حلبه مره ثانيه
ومشكوره على تعبج انشالله البنات يستفيدون
انا اشرب تمر+حليب
صراحة عطيتيني افكار يا سلام ..شو رايك تنظمي الينا رابطة العصاقيل ..وتكتبي كل مرة وصفة من وصفاتك
شكرااااااااااااا ويعطيج الله الف عافية على المجهود الي بذلتيه
اشحالج؟؟؟
ربج بخيير
وربي اشتقت لج واشتقت ل تشجيييعج النا وحق خلطاتج الفناتك الحلووه ^______________^
تستاهليين وعقبال ما تووصليين للوزن اللي تبيينته
ابشرج استمريت ف الجدول فتره وبعدين تركت ^_____________^ بس الحين ردييت حق الجدول وانضمييت حق الرابطه والمعاناه من اول ويديد
وووان شاء الله يارب نووصل للي نباه يااااااااااااارب
ومشكوووووووووورة على الوصفاات والله خليتيني اتفائل بس حبوب مااقدر اجرب اخاف لأنه قبل جربت حبوب ومافاد معاي بس اللحين قمت اكل شوي عدل تمر وحليب ،،
والله كريم ان شاءالله ،،
لا هذي مو ادويه هذي فيتامينات تساعد ع الهضم بسرعه يعني بتحسين بالجوع اسرع وبس وتراها مفيده للشعر والبشره واذا مو مرتاحه اهم شي راحتج يا دلوعه
نورتي يا احلى دلع
سيده عمان
يسلمووو يا قمر ع الكلام الحلو وبصراحه انا متابعتكن اول بأول بس يدوب اقرا الردودما يمديني ارد وحركاات بس بحاول انضم لكن قريب لما افضي نفسي عدل
بالنسبه لخلطه الانشور تصدقين بدال الكوب صرت اشرب كوبين لان طعمها حييييل حلو بصراحه جربيه وماراح تندمين
ويسلموو ع المرور
لفـــــــــــه
تعالي في احضاااني يا ايتها القاطعه << الحين من اللي قاطع انتي والا هي خخخ
اشتقت لكن والله انتي وعويد وام الما وباقي البنوتااااات
وليييييش هالكسل لا لا لا لازم هالمره ما تقطعين الوصفات لين توصلين للي تبين
ويارب اشوف لك موضوع تدورين رجيم خخخخخ
بنوته الغلا
هلا يا غلااااا والله لو اقعد اقولكن ان هالحبوب فادتني لشعري وبشرتي ما تصدقن لان كلها فيتامينات بس الي و مرتاحه خلاص تعوضها بشي ثااني
يعني كل هالوصفات شلون كنت اكلها بيوم واحد لولا هالفيتامينات اللي تهضم اول بأول
ع العمووم مشكوره يا غاليه ونورتي الموضوع
يا مرحبا واللة خيوتي الحين احلى
والله توني منتبهه لموضوعج الثميييييييين
واقدم لج كل الشكر والتقدير خيووتي على الاهتمام برابطتنا
وبالنسبة للحبوب الي تستخدميها ما تسبب لج خمول ورغبة قوية للنوم ؟؟
فقط هذا هو سؤالي
تحياتي
لكن اختي الخلطة الثانيه ماعرفت يعني انتي تخلطين الموزة مع الانشور والتمر ولا كيف يعني؟
تسلمين
اذا ما فى ازعاج
وانا طولي 158 تقريبا
كيف تعالو بخبركم…
كنت استخدم حبوب الموزيقور اللي تذبح الواحد وتخليه ياكل اي شي قدامه لوووووووووووول
وكنت اخذ حبوب الخميره بس مش بنتظام..
والله يا بنات انه شهيتي انفتحت بشكل ما تتصورونه..
والحين ابا اضعف … واتمنى ارجع الأيام الرشاقه خخخخخخخ
يالله شدو حليكم ومثل ما قالت لاخت العزيمه..
وشكرا