كشف المجلس الوطنى الأمريكى للياقة البدنية ومقاومة السمنة،
عن أبرز الأطعمة المستخدمة للحد من الالتهابات،
والتى تصيب غالباً مفاصل الجسم، مسببة لها التورم
والانتفاخ والطفح الجلدى أحياناً، وكما تتسبب فى حدوث
آلام كبيرة بالجسم، وكما أنها قد تكون التهابات ذاتية
وتهاجم الجسم نفسه وإليكم أبرز هذه الأطعمة والتى نشرت
على الموقع الإلكترونى للمجلس فى الرابع والعشرين
من شهر مارس الماضي :
1. الفواكه الحمضية :
مثل البرتقال واليوسفى والليمون والكيوي وهى غنية بفيتامين
“ج” وفيتامين “هـ” واللذان يعدان من أقوى مضادات الأكسدة
والتى لها تأثير قوى فى مقاومة الالتهابات وإلغاء تأثيرها.
2. الخضراوات الورقية :
الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير،
وهى غنية للغاية بالفيتامينات، وتساهم بشكل كبير فى
الحد من الالتهابات.
3. الطماطم :
وهى غنية للغاية بالصبغ الأحمر “الليكوبين” والذى يعد من
مضادات الأكسدة القوية والمعروفة بدورها فى الحد من
الالتهابات والتفاعلات الداخلية الضارة.
4. السالمون :
وهو يحتوى على تركيزات عالية من الحمض الدهنى
“أوميجا-3″، والمعروف فى الحد من الالتهابات.
وأكد التقرير الطبى على ضرورة تناول الفواكه والخضروات
السابق ذكرها، فى صورتها الطازجة، دون أن تتغير طبيعتها،
أو يتم طهيها، حيث وجد أن الأطعمة الطازجة تساعد
بشكل أكبر فى الحد من الالتهابات.
وأضاف التقرير أن إنقاص الوزن من الوسائل الفعالة للغاية فى
الحد من الالتهابات، والتى لها تأثيرات خطيرة على الجسم،
وترفع فرص الإصابة بأمراض القلب، وترفع فرص حدوث
خلل فى التمثيل الغذائى للجسم.
موضوع مفيد والله الخضروات مفيدة للجسم والكثير من الناس غافلون عن هالشي
بصراحة موضوعك اعجبني عاششة يدينك
لايك وخمس نجووم وتقيم لعيووونك
في انتظار جديدك
تقبلي مروري البسيط
اختك سمو
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ڵڪيآڹۑ ڛمٍۅ  |
 |
 |
| يسلموو حبيبتي الاميرة عاششة يدينك
موضوع مفيد والله الخضروات مفيدة للجسم والكثير من الناس غافلون عن هالشي بصراحة موضوعك اعجبني عاششة يدينك لايك وخمس نجووم وتقيم لعيووونك في انتظار جديدك تقبلي مروري البسيط اختك سمو |
||
 |
 |
نورتي ي سمو الغاليه
الف شكر لك
ودي لك
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها وجدان19 |
|
|
| حلوووووووووووووين | ||
|
|
نورتي ي عسل
مشكورة عزيزتي على الموضوع المفيد
والله يعطيكِ العافية
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ماذا اقول |
|
|
|
مشكورة عزيزتي على الموضوع المفيد
والله يعطيكِ العافية
|
||
|
|
اسعدني حضورك وردك الراقي ي عسل
شكرا لك
ويارب يعطيك الصحه والعافيه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها هـايدي |
|
|
| مشكوره على المعلومات المفيده
ويارب يعطيك الصحه والعافيه |
||
|
|
نورتي ي هيدو العسل
عطرتي صفحتي بمرورك