F:مسااكم ورد F:
أنا يابنات مو عاجبني حالي دحين .. نااااااقصة تغذيييييييييية ..
يوم اطالع في نفسي في المرايا انصدم :066: ( الشفايف بيضاء على بيج , لون بشرتي مصفررة , واحيانا اسخن زي دحين , واتعب بسرعة لو اشتغلت, الأظافر فاتح لونها, العيون مصفررة ) اتذكر الدكتور تبع أسناني لاحظ عيوني وقلي انتي مررة ناقصة بروتينات وفيتامينات .. حتى اسنانك مو قادرين نزبطها ..يقول لون العيون الي من ناحية الخشم لونها ابيض تقريبا ماافيها دم شي مو طبيعي .. واللسان برضو .. ومااعرف ايش السبب وايش الي ناقصني ؟؟ ليتكم تفهموني ؟؟ 
أمس وأنا بشتغل ماكلمت نص ساعة والا انا اتناهق ابى نفس ..نفسي مقطووع .. مااقدر اشتغل ابداً .. 
ولا افتكر يوم سويت عمرة كنت حمووووووت (برا وبعييد) .. لولا الله ثم ماجلست على كرسي في الصفا والمروة .. ابكي خلاص كنت احسب هادا آخر يومي .. ماقدرت استحمل من التعب مافيا قوة ولا حييل
وبعدها صحيت سخوووونة مو طبيعية .. :sick:
انا يادوب ابلع السنتروم تبع الفيتامينات هو الي يساعدني شوية ولا من غيرو كنت رحت فيها نهائياً …
بإيش تنصحوني اتغذى ؟؟ ايش هي الأكلات الي ناقصتي ؟؟ 
(لا تقولولي دكتور لأني مااقدر ارووح محد فاضيلي ) 
وجعلها الله في ميزااان حسناتكم ومن الفايزين انشالله 
..
F
:
وإن شاء الله البنات يفيدونك
بس حبيت اسئلك انتي شنو اكلك ؟؟؟
يعني ماتكلين كثير ؟ اكلك قليل ؟
ولا تاكلين اشياء مفيده ؟
وبعدين اكلك غلط حاولي تغصبين نفسك على الاكل الوحه موبس تعيش على حلويات جربي الفاكهه تعصريها انتي وتشربيها
الشوربات والخضار
والله يشفيك
سبحانك اللهم وبحمدك أستغفرك وأتوب إليك
العسل الاسود
الحلبه
الجرجير وكل الخضروات
الفاكهه وخصوصا الرمان والبلح
التمر
عصاير فريش
عصير الطماطم
الكشمش
البنجر