أ- غالباً ب- أحياناً جـ – نادراً
2- هل تعتمدين على المواد الكربوهيدراتية كمصدر رئيس للطاقة؟
أ- غالباً ب- نادراً جـ – أحياناً
3- هل تقومي بتقليل الدهون في الطعام خوفاً من زيادة الوزن؟
أ- غالباً ب- نادراً جـ – أحياناً
4- هل تستخدمين المارجرين (السمن الصناعي ) في طهو الطعام، اعتقاداً بأنها تحتوي على دهن أقل؟
أ- غالباً ب- أحياناً جـ – نادراً
5- هل تحرصين على تناول أطعمة الفيتامينات والمكملات الغذائية لها؟
أ- نادراً ب- أحياناً جـ – غالباً
6- هل تحرصين على وجود أي نوع من اللحوم في وجبتك الرئيسة، يومياً؟
أ- نادراً ب- أحياناً جـ – غالباً
7- هل تكثرين من تناول الماء أثناء اليوم؟
أ- نادراً ب- أحياناً جـ – غالباً
8- هل تفضّلين الطعام المسلوق عن المقلي؟
أ- نادراً ب- أحياناً جـ – غالباً
9- هل تحرصين على تناول الحبوب والمكسرات والشوفان بديلاً عن الكعك و”الكيك” والشوكولاته؟
أ- نادراً ب- أحياناً جـ – غالباً
10- هل تستبدلين الألبان كاملة الدسم بقليلة أو منزوعة الدسم، وتضيفين التوابل على السلطات بدلاً من الصلصات الدهنية كالمايونيز؟
أ- نادراً ب- أحياناً جـ – غالباً
– في حال كانت غالبية إجاباتك تنتمي إلى الفئة “أ”، فان نظامك الغذائي يتبع فئة الكربوهيدرات أكثر من فئة الدهون والبروتين والفيتامينات، ما يؤدي إلى نقص شديد في العناصر الأساسية التي يحتاجها جسمك للقيام بوظائفه الحيوية وبلوغ درجة النمو الطبيعية.وبناءً عليه، ينصحك خبراء التغذية بتحقيق التوازن الغذائي لبلوغ الصحة المثالية.
– في حال كانت غالبية إجاباتك تنتمي إلى الفئة ” جـ”، فأنت تنتهجين نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على أقسام الغذاء الثلاثة كافة، وتحقّقين محققة الأهداف الثلاثة: الطاقة والنمو والوقاية.
منقووووووووووووووول
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها زاد الحياه  |
 |
 |
 |
 |
نورتيني عزيزتي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها تنهيدة شوق .. |
|
|
|
تسلمي حيااااتي على المعلومات بصرااحه جد نحتاج للنظام غذائي متوازن <<< بس الله يعين ..
تقبلي مروري ..
|
||
|
|
نوووووووووورتيني عزيزتي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها المذهله!! |
|
|
| مشكووره | ||
|
|
نوووووووووورتيني عزيزتي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها زهرة ورديه |
|
|
| – في حال كانت غالبية إجاباتك تنتمي إلى الفئة “أ”، فان نظامك الغذائي يتبع فئة الكربوهيدرات أكثر من فئة الدهون والبروتين والفيتامينات، ما يؤدي إلى نقص شديد في العناصر الأساسية التي يحتاجها جسمك للقيام بوظائفه الحيوية وبلوغ درجة النمو الطبيعية.وبناءً عليه، ينصحك خبراء التغذية بتحقيق التوازن الغذائي لبلوغ الصحة المثالية. | ||
|
|
نوووووووووورتيني عزيزتي