ازيكم ياقمرات
انا حابه اسئلكم هل اللي تعمل رياضه وتبطلها ترجع تزيد اكتر من الاول
وكمان عايزه اعرف افضل وقت للرياضه وينفع قبل النوم اعمل رياضه اصلهم بيقولولي مضره قبل النوم مش عارفه كده صح
ولو واحده عارفه رياضه لتخسيس البطن ياريت متبخلش عليا
سوري طولت عليكو;)
انا حابه اسئلكم هل اللي تعمل رياضه وتبطلها ترجع تزيد اكتر من الاول
وكمان عايزه اعرف افضل وقت للرياضه وينفع قبل النوم اعمل رياضه اصلهم بيقولولي مضره قبل النوم مش عارفه كده صح
ولو واحده عارفه رياضه لتخسيس البطن ياريت متبخلش عليا
سوري طولت عليكو;)
سبحان الله مفيش ولا رد
انا اعرف ان افضل وقت للرياضه بين الفجر والضحى أو بين العصر والمغرب بس لو وقتك لا يسمح يبقى قبل النوم فى صالات جيم بتبقى بليل وعادى فى ناس بتروح بس حاولى تخليها قبل العشا
والرياضه لو بطلتيها واكلتى كتير وزنك يزيد انتى ممكن تخففيها يعنى اقل حاجه 3 مرات اسبوعيا وربنا يوفقك
والرياضه لو بطلتيها واكلتى كتير وزنك يزيد انتى ممكن تخففيها يعنى اقل حاجه 3 مرات اسبوعيا وربنا يوفقك
أفضل رياضة في الصباح على الريق .. لما بتعملي رياضة على معدة فارغة بتنزلي وزن وبتحرقي دهون أكثر
وكمان لو حابة تعملي رياضة بعد الأكل لازم يكون بعد الأكل بثلاث ساعات لأن المعدة بتكون مليانة وبتحتاج ثلاث ساعات عشان عملية هضم الأكل
لا تسيبي الرياضة لو ثلاث مرات بالأسبوع أقلها في اليوم نصف ساعة رياضة ..
والوزن بشوف أنه يزيد من كثرة الأكل والتخبيص .. لكن لو عاملة حمية غذائية مع الرياضة بإذن الله ماراح يزيد وزنك
وكمان لو حابة تعملي رياضة بعد الأكل لازم يكون بعد الأكل بثلاث ساعات لأن المعدة بتكون مليانة وبتحتاج ثلاث ساعات عشان عملية هضم الأكل
لا تسيبي الرياضة لو ثلاث مرات بالأسبوع أقلها في اليوم نصف ساعة رياضة ..
والوزن بشوف أنه يزيد من كثرة الأكل والتخبيص .. لكن لو عاملة حمية غذائية مع الرياضة بإذن الله ماراح يزيد وزنك
ادخلي اليوتيوب واكتبي رياضة 5 ميل
او اكتبي تمارين تخفيف البطن
ويطلع لك فيديوهات كثير
اتمنى عدم تشغيل فيديوهات فيها موسيقى
او اكتبي تمارين تخفيف البطن
ويطلع لك فيديوهات كثير
اتمنى عدم تشغيل فيديوهات فيها موسيقى