السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته
وقعت في عام 2024 على منطقة الحوض يعني وقعت وأنا جالسة و هذا ما نتج عنه تضرر فقرات أسفل الظهر وأصبح عندي انزﻻق غضروفي طول تلك المدة لم أوقف العﻻج وتنقلت من طبيب إلى طبيب لكن دون فائدة حالتي تزداد سوءا وفي أخر صور إشعاعية للظهر إتضح ان عمودي الفقري اصبح مائل بسبب اﻹنزﻻق مع الم عند القيام بأدنى مجهود فﻻ أستطيع الجلوس أو الوقوف طويﻻ أحس بألم في أسفل الظهر والورق وتنمل على مستوى الرجل اليمني عرق النسا فﻻ أستطيع المشي مسافات طويلةوالتحاليل أوضحت أنه اصبح عندي التهاب في المفاصل بسب الوقعة …….وعندي مشكل أخر منذ اجريت عملية الغدة الدرقيةفي عام 2024 أصبحت أحس بألم وحرقة في فقرات الرقبة واصبح عندي تنمل في اليد اليمني أيضا ……اي الأن شقي اﻷيمن يألمني …..المهم انا يأست من تناول ألأدوية وأريد ممارسة رياضة اﻷيروبيك فماهي الحركات المناسبة دون ان أنحف لأنني اريد ان ازيد قليلا في وزني ..وزني 57 وطولي 1.60 كذلك افكر في ممارسة السباحة فأرجوكم ساعدوني وأنا امارس بعض الحركات وحدي في البيت وجدها في اليوتيوب لتخفيف اﻷلم لكن خايفة تكون السبب في تنحيفي في منطقة اﻷرداف وشكرا اسفة إذا طولت عليكم
وقعت في عام 2024 على منطقة الحوض يعني وقعت وأنا جالسة و هذا ما نتج عنه تضرر فقرات أسفل الظهر وأصبح عندي انزﻻق غضروفي طول تلك المدة لم أوقف العﻻج وتنقلت من طبيب إلى طبيب لكن دون فائدة حالتي تزداد سوءا وفي أخر صور إشعاعية للظهر إتضح ان عمودي الفقري اصبح مائل بسبب اﻹنزﻻق مع الم عند القيام بأدنى مجهود فﻻ أستطيع الجلوس أو الوقوف طويﻻ أحس بألم في أسفل الظهر والورق وتنمل على مستوى الرجل اليمني عرق النسا فﻻ أستطيع المشي مسافات طويلةوالتحاليل أوضحت أنه اصبح عندي التهاب في المفاصل بسب الوقعة …….وعندي مشكل أخر منذ اجريت عملية الغدة الدرقيةفي عام 2024 أصبحت أحس بألم وحرقة في فقرات الرقبة واصبح عندي تنمل في اليد اليمني أيضا ……اي الأن شقي اﻷيمن يألمني …..المهم انا يأست من تناول ألأدوية وأريد ممارسة رياضة اﻷيروبيك فماهي الحركات المناسبة دون ان أنحف لأنني اريد ان ازيد قليلا في وزني ..وزني 57 وطولي 1.60 كذلك افكر في ممارسة السباحة فأرجوكم ساعدوني وأنا امارس بعض الحركات وحدي في البيت وجدها في اليوتيوب لتخفيف اﻷلم لكن خايفة تكون السبب في تنحيفي في منطقة اﻷرداف وشكرا اسفة إذا طولت عليكم
الرياضه مفيده
وان شاء الله ماتنحفي منها اذا مارستيها بشكل معتدل فلا تخافي
وان شاء الله ماتنحفي منها اذا مارستيها بشكل معتدل فلا تخافي
وابدئي شوي شوي ثم زيدي مع الأيام
لحتى ماتتألمي كثير
والسباحة مهمه جدا
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
بس انتبهي يمكن مش كل الرياضات اتناسبك
في رياضات وحركات خاصه للي في مثل حالتك
اسألي قسم العلاج الطبيعي بالمستشفى وخليهم يطبعولك أوراق عن الرياضات اللي بتفيدك
مشكورة أختي إنشاء الله يشفي وكل مرضى المسلمين