بسم الله
الرحمن الرحيم
الرحمن الرحيم
إعشقي جسمك اليوم !
.
إذا أردت الشعور بالرضى عن جسمك دون التأفف أمام المرآة في كل صباح , جربي هذه التفنيات السهلة ذات النتائج المضمونة
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
أكثري من حوافزك :
إذا كنت مقتنعةأن تغيير شكل جسمك هو السبيل الوحيد لكي تشعري بثقة أكبر في نفسك بالشكل الذي
تريدينه , ولكن من دون التركيز على ذلك بشكل مهووس . تخيلي نفسك مثلا بذلكالجسم الذي تحلمين برؤيته في المرآة . تخيلي ما سيقوله الناس لك عند تحقيق هدفك , أو ما ستقولينه أنت لنفسك على الأقل .
تخيلي الوقت الذي تحققين فيه هدفك ابتكري حقيقة وهمية لنفسك وتخيلي نفسك و أنت موجودة فيها فعلا .
وأخيرا , حضري نفسك للتضحيات التي تحتاجين إلى القيام بها لبلوغ تلك الأهداف سواء تمثل ذلك في ممارسةالمزيد من التمارين أو الأمتناع عن بعض أنواع الطعام .
اعترفي أن هناك بعض الجهد الواجب بذله للحصول على النتائج المنشودة
وأخيرا , حضري نفسك للتضحيات التي تحتاجين إلى القيام بها لبلوغ تلك الأهداف سواء تمثل ذلك في ممارسةالمزيد من التمارين أو الأمتناع عن بعض أنواع الطعام .
اعترفي أن هناك بعض الجهد الواجب بذله للحصول على النتائج المنشودة
.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
اعتمدي الموقف الصحي :
كلما شعرت بالإيجابية أو السلبية تجاه جسمك , دوني ذلك في مفكرتك .
حاولي التعرف إلى أي شيء يسبب لك أيا من الشعورين . ركزي بعدها على الأمور التي تولدالشعور الإيجابي
وحاولي تغيير الأشياء التي تفضي إلى شعور سلبي . توقفي مثلا عن شراء الثياب مع صديقاتك إذا كنت تقارنين نفسك بهن في غرف القياسات . دربي نفسك علىاتخاذ مواقف إيجابية تجاه جسمك .
أنظري دوما إلى الأشياء الجميلة التي فيك وحاولي التركيز عليها , واشتري من الملابس والإكسسوارات مايبرز نقاط جمالك .
أنظري دوما إلى الأشياء الجميلة التي فيك وحاولي التركيز عليها , واشتري من الملابس والإكسسوارات مايبرز نقاط جمالك .
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
حافظي على الموقف الإيجابي :
تذكري دوما الأوقات التي شعرت فيها بالرضى عن نفسك وحاوليربطها بشيء ملموس في الوقت الحاضر . فحين تركزين مثلا على ذكريات سعيدة , إعتمديحركة معينة لا تقومين بها عادة ( مثل حك طرف الإبهام ) .
كرري هذه العملية غالبابحيث يصبح الأمران مترابطين فعلا مع بعضهما . كما يعتبر الصوت والرائحة وسيلتينمهمتين لاستعادة الذكريات , ولذلك حاولي استعمال عطر معين أو قطعة موسيقية معينة .
وكلما وجدت أنك تتخذين موقفا سلبيا تجاه جسمك , استعيدي تلك الرائحة أوالموسيقى أو الحركة لتذكير نفسك بالموقف الإيجابي .:21_87:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
• إذا كنت رومنسية :
• إبحثي عن العطور المستخلصة من الورود في أساسها والمطعمة بنغمات شرقية .
• إذا كنت متميزة :
• إختاري عطور أنيقة وشفافة تجمع ما بين الورود والعطورالقبرصية والحمضية المنعشة .
• إذا كنت شابة عصرية :
• إبحثي عن عطور مرحةوجريئة رغم بساطتها . (f)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~:
• إختاري عطور أنيقة وشفافة تجمع ما بين الورود والعطورالقبرصية والحمضية المنعشة .
• إذا كنت شابة عصرية :
• إبحثي عن عطور مرحةوجريئة رغم بساطتها . (f)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~:
نصائح سريعة
• إحفظي قوارير العطر في مكان داكن وجاف بعيدا عن الرطوبة وأشعةالشمس المباشرة .
• للشعور بالانتعاش ضعي ماء التواليت في الثلاجة واستخدميهعندما يكون الطقس حارا .
• في فصل الشتاء فضلي العطور البارزة المستخلصة منالمسك والعنبر والصندل والبهارات كالعطور الشرقية مثلا واستخدميها في الأمسياتوالسهرات المميزة .
• في الصباح اعتمدي العطور الخفيفة والناعمة التي تع** النظافة والشعور بالانتعاش حتى لاتزعجي أصدقائك في العمل أو في مقاعد الدراسة .
• جربي العطر الجديد في المحلات التجارية على الورقة المخصصة لذلك وإذا اعجبكضعي القليل منه عند الرسغ وبعد مرور نصف ساعة من الوقت تنشقي العطر من جديد فإذاأعجبك وشعرت بإنجذاب قوي نحوه وكأنه جزء لايتجزأ منك اشتريه ولا تستشيري أحدا حولهلأن إحساسك خير دليل . :15:
• جربي العطر الجديد في المحلات التجارية على الورقة المخصصة لذلك وإذا اعجبكضعي القليل منه عند الرسغ وبعد مرور نصف ساعة من الوقت تنشقي العطر من جديد فإذاأعجبك وشعرت بإنجذاب قوي نحوه وكأنه جزء لايتجزأ منك اشتريه ولا تستشيري أحدا حولهلأن إحساسك خير دليل . :15:
مع تحياتي ..
للامانه منننننننننقول
وجزاها الله خير الاخت
معلومات رائعة
يسلموووو على النقل
يسلموووو على النقل
شكرا أختي معلومات مفيدة
اخواتي الفاضلات
ام عبادي القمر
فتافيت
اشكركن على المرور :21_95:
ام عبادي القمر
فتافيت
اشكركن على المرور :21_95:
شكرا على الموضوع الجميل.