انا طالبة بالجامعة وكل يوم باكل وباكل لحد ما صرت دبة صار وزني 67 اخر شي صاحبة الكافتيريا كتير بتحبني حكتلي وزنك زايد كتير بدي اعطيكي روجيك كويس
قلتلها هاتي لنشوف وبالفعل اخدتة والله ضعفت 5 كيلو بالاسبوع
الرجيم هو:
اول يوم
الفطور موحد لكل الاسبوع :بيضة+قهوة+عصير ليمون+ملعقة عسل.
الغذاء:ستيك لحم عجل+2 بيضة+بقدونس+خيار+بندورة
العشاء:2 بيضة+كوسا مسلوق+قهوة
اليوم الثاني:
الغذاء:دجاج+بندورة+فلفل اخضر+شوربة عدس
العشاء:فواكة اي كمية طبعا ما عدا موز وتين ومانجا
اليوم الثالث:
الغذاء:ستيك+بندورة+خس+خيار+قهوة
العشاء:كمان فواكة بتقدروا تعملوا سلطة فواكة وتعصروا عليها برتقال وشوية سكر دايت بطلع ممم لزيزطبعا هو لو بسكر عادي بكون لزيز اكتر بس انا بدي اشجعكم:shy:
اليوم الرابع:
الغذاء:2 بيضة+سلطة+خبز قليل السعرات+عصير ليمون+شوربة عدس
العشا:دجاج بارد+بندورة+عصير ليمون
اليوم الخامس:
الغذاء:دجاج+بقدونس+خيار+قهوة
العشا:2 بيضة+بندورة+قهوة
اليوم السادس:
الغذاء:ستيك+بندورة+خس+بقدونس+فواكة+قهوة
العشا:فواكة
اليوم السابع والاخير:
الغداء:ستيك+سلطة+خبزة دايت+عصير ليمون
العشا:2 بيض +كوسا+ قهوة
انشاء الله يجعبكم
اختي الغالية
هذا ريجيم غير صحي اطلاقا
صارت كم بيضة في الاسبوع
تعرفي زيادة تناول البيض في الاسبوع ممكن يسبب زيادة في الكوليسترول وتصلب في الشرايين